Maistas, kuris gerina medžiagų apykaitą

Maistas, kuris gerina medžiagų apykaitą Tam tikri maisto produktai gali padėti pagerinti mūsų medžiagų apykaitą. Kuo greitesnė medžiagų apykaita, tuo daugiau kalorijų sudegina organizmas, todėl būna lengviau išsaugoti optimalų svorį arba atsikratyti nereikalingų kilogramų. Taigi, pristatome jums keletą maisto produktų, kurie gerina medžiagų apykaitą. Daug baltymų turintis maistas Daug baltymų turintis maistas, toks kaip mėsa,…

Detalės

Pilvo preso ir nugaros stiprinimo pratimai

Pilvo preso ir nugaros stiprinimo pratimai Jei norite sutvirtinti raumenis pilvo preso ir nugaros srityje, rekomenduojame dažniau atlikti fizinius pratimus, specialiai skirtus šioms kūno vietoms. Toliau pateikiame jums kelis pilvo preso ir nugaros stiprinimo pratimų pavyzdžius, kuriuos būtų naudinga įtraukti į jūsų kasdienių treniruočių sąrašą. Svarbu Jei jaučiate turintys tam tikrų sveikatos problemų ar buvote…

Detalės

Pečių skausmas ir masažo nauda

Pečių skausmas ir masažo nauda Mūsų pečius sudaro daug kaulų, sausgyslių ir raumenų, kurie atlieka įvairias funkcijas. Dėl įtampos, kurią patiria pečiai, gali atsirasti pečių skausmas. Peties skausmo intensyvumas priklauso nuo vietos, kurioje atsiranda skausmas, taip pat nuo jo priežasties. Pečių skausmas gali apriboti judesių amplitudę, sutrikdyti miegą ir apsunkinti kasdienių darbų atlikimą. Ir nors…

Detalės

Aromaterapinis masažas: jo panaudojimas ir poveikis sveikatai

Aromaterapinis masažas: jo panaudojimas ir poveikis sveikatai Aromaterapinis masažas yra pasitelkiamas dėl daugybės skirtingų priežasčių, tarp kurių yra atsipalaidavimas, skausmo mažinimas ir nuotaikos gerinimas. Be šių, yra nemažai ir kitų pagrindinių masažo terapijos privalumų, kuriuos sustiprina masažo metu naudojami eteriniai aliejai. Tarp vienų populiariausių aromaterapijoje naudojamų eterinių aliejų yra bergamočių, kedrų, ramunėlių, eukaliptų, pelargonijų, imbierų,…

Detalės

Pratimai, kurie padeda sumažinti celiulitą

Pratimai, kurie padeda sumažinti celiulitą Jei jūsų šlaunų ar sėdmenų oda atrodo panaši į apelsino žievelę, galite būti tikros, kad jūs nesate tokios vienintelės. Atlikti tyrimai rodo, kad net 80-90 % suaugusių moterų turi celiulitą. Celiulitas nėra būdingas vien tik turint viršsvorį. Tiesą sakant, kai kurių žmonių atveju celiulitas būna nulemtas genetikos. Ir nors nėra…

Detalės

Imuninę sistemą padedantys sustiprinti maisto produktai

Imuninę sistemą padedantys sustiprinti maisto produktai Į savo kasdienės mitybos racioną įtraukus tam tikrus maisto produktus galima lengviau sustiprinti savo imuninę sistemą. Taigi, jei jūs ieškote būdų, kaip galėtumėte apsisaugoti nuo peršalimo, gripo ar kitų infekcijų, pirmiausia turėtumėte pasirūpinti savo mityba ir užtikrinti, kad joje netrūktų kai kurių jūsų imunitetui svarbių maisto produktų. Citrusiniai vaisiai…

Detalės