Greitumui ir vikrumui ugdyti skirti fiziniai pratimai

Greitumui ir vikrumui ugdyti skirti fiziniai pratimai Norintiems ugdyti savo greitumą ir vikrumą rekomenduojama savo fizines treniruotes papildyti tam tikrais specialiais pratimais. Nesvarbu, ar ruošiatės varžyboms, ar tiesiog norite pagerinti savo fizinę būklę, galite išbandyti šiuos pratimus. Bėgimas kalnuotomis vietovėmis Perkelkite greičio treniruotę į lauką ir susiraskite vietą, kurioje būtų kelios kalvos. Žinoma, tokiai treniruotei…

Detalės

Masažas rankomis ar aparatu

Masažas rankomis ar aparatu Masažas rankomis yra puiki terapija, kuri plačiai naudojama jau tūkstančius metų ir pasižymi gausybe privalumų mūsų sveikatai, todėl dažnai yra įtraukiama į bendrą gydymo planą, sudaromą pacientams. Tačiau šiomis dienomis masažas gali būti atliekamas ne tik rankomis, bet specialiu aparatu. Jeigu jums dar neteko artimiau susipažinti su masažu, kuris atliekamas aparatu,…

Detalės

Kelio meniskas ir jo plyšimas: simptomai ir gydymo būdai

Kelio meniskas ir jo plyšimas: simptomai ir gydymo būdai Meniskas – tai skaidulinės kremzlės plokštelė, esanti kelio sąnaryje tarp blauzdikaulio ir šlaunikaulio. Meniskas atlieka kelio sąnariui tenkančių apkrovų amortizavimo ir sąnario stabilizavimo funkciją. Vidinėje kelio pusėje yra vidinis meniskas, o išorinėje kelio pusėje – šoninis meniskas. Dažniausiai meniskai plyšta sportininkams, kai remdamiesi pėda į grindis…

Detalės

Nesudėtingi pratimai darbo vietoje

Nesudėtingi pratimai darbo vietoje Ilgą treniruotę gali būti sunku įtraukti į savo kasdienę dienotvarkę, kuri ir taip jau įtempta. Jei sunkiai randate laiko aktyviai veiklai, galite pabandyti atlikti trumpas treniruotes savo darbo vietoje. Net 5-10 minučių mankšta prie darbo stalo gali pagerinti kraujotaką ir padėti įveikti popietinį nuovargį. Kad galėtumėte veiksmingai pasitreniruoti, jums tikrai nereikia…

Detalės

Raumenų hipertonusas vaikams: ką svarbu žinoti

Raumenų hipertonusas vaikams: ką svarbu žinoti apie padidėjusį raumenų tonusą Esant raumenų hipertonusui vaikams būdinga nenormaliai padidėjusi kūno raumenų įtampa. Dėl hipertonuso sumažėja raumens gebėjimas išsitempti, todėl gali atsirasti kontraktūrų. Kontraktūros gali apriboti judesių amplitudę ir sutrikdyti funkciją. Raumenų tonusas – tai raumenų atsparumas tempimui. Normalų raumenų tonusą kontroliuoja centrinė nervų sistema. Raumenų tonusas yra…

Detalės

Holistinis masažas: kas tai ir kaip jis veikia mūsų kūną

Holistinis masažas: kas tai ir kaip jis veikia mūsų kūną Ne vienas masažuotojas savo darbą apibūdina kaip holistinį masažą. Tačiau šis terminas dažnai vartojamas neaiškiai ir neapibrėžtai, todėl daugeliui gali kilti klausimų apie masažo terapiją. Paprastai holistinis masažas apibrėžiamas kaip švelnus ir malonus masažas, kuris apima visą žmogaus kūną. Kituose šaltiniuose kalbama apie holistinį masažą,…

Detalės