Veiksminga mankšta darbo pertraukėlės metu

Veiksminga mankšta darbo pertraukėlės metu Rasti savyje pakankamai motyvacijos, kaip visą dieną išlikti pakankamai aktyviems, gali būti nelengva – ypač jei kasdien reikia dirbti sunkų fizinį ar įtemptą protinį darbą ir patirti nuolatinį stresą. Tačiau tai tikrai nereiškia, kad negalite atlikti naudingų fizinių pratimų darbo pertraukėlės metu! Fizinis aktyvumas darbe Jei po eilinės darbo dienos…

Detalės

Natūralūs Vitaminų šaltiniai: kaip praturtinti savo kasdienę mitybą

Natūralūs vitaminų šaltiniai: kaip praturtinti savo kasdienę mitybą Vitaminai ir mineralai kiekvienam iš mūsų reikalingi kaip oras ir vanduo. Jie ne tik palaiko tinkamas mūsų organizmo funkcijas, gerina bendrą savijautą, bet ir stiprina imuninę sistemą, tokiu būdu apsaugodami nuo pačių įvairiausių ligų. Nors vitaminai ir mineralai paprastai minimi kartu, jie yra pakankamai skirtingi. Vitaminai yra…

Detalės

Savimasažas – jo nauda ir svarbūs patarimai

Savimasažas – jo nauda ir svarbūs patarimai Jeigu jaučiate įtampą ar skausmą, masažo terapija gali tapti veiksminga priemone, kuri padės jums pasijusti geriau. Masažo metu jį atliekantis specialistas įvairiais spaudžiamaisiais, trinamaisiais ir glostomaisiais judesiais masažuoja odą, raumenis ir gilesnius audinius. Masažas yra naudingas ne tik fiziniam kūnui, bet ir emocinei būklei, ir turi daug privalumų,…

Detalės

Trigeriniai taškai ir jų masažo nauda

Trigeriniai taškai ir jų masažas Trigeriniai taškai atsiranda tada, kai raumenys nepajėgia atsipalaiduoti. Dėl to susiformuoja raumenų mazgeliai, kurie gali neigiamai veikti aplinkinius nervus ir sukelti skausmą kitose kūno vietose. Pavyzdžiui, apatinėje nugaros dalyje esantis trigerinis taškas gali sukelti skausmą kakle. Todėl, kai pacientas į medikus kreipiasi dėl skausmą malšinančių vaistų, labai dažnai į jo gydymo…

Detalės

Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai

Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai Sportas turi labai didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau nekalbant apie tai kad jis praturtina ir paįvairina mūsų kasdienybę. Įtraukus į savo rutiną sportą ir tokiu būdu padidinus fizinio aktyvumo lygį galima…

Detalės

Kaip veiksmingai ir saugiai numesti svorio

Kaip veiksmingai ir saugiai numesti svorio Jei kada nors ieškojote informacijos apie svorio mažinimą, turbūt susidūrėte su daugybe įvairiausių mitų. Žmonės labai dažnai pateikia pačių keisčiausių patarimų, kurie neturi jokio mokslinio pagrindo. Tačiau laimei mokslininkai iki šiol yra atradę ne vieną priemonę, padedančią ne tik lengviau atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išlaikyti optimalų kūno svorį.…

Detalės