dubens dugno pratimai

5 pratimai dubens dugno raumenų treniruotėms

Jei čiaudint, juokiantis ar kosint kartais sunku sulaikyti šlapimą, dažna priežastis yra dubens dugno raumenų problemos, kurios gali pasireikšti bet kam. Specialių pratimų (dar vadinamų dubens dugno raumenų treniruotėmis) įtraukimas…

Skaityti
Artrozė ir artritas

Artrozė ir artritas: ką naudinga žinoti

Artritas ir artrozė skamba labai panašiai. Abi šios sveikatos problemos yra susijusios su mūsų kaulais, raiščiais ir sąnariais. Be to, jiems būdingi tie patys simptomai, įskaitant sąnarių sustingimą ir skausmą.…

Skaityti
Blauzdų pratimai

Blauzdų stiprinimo pratimai

Norite turėti dailias blauzdas? Siūlome išbandyti šiuos paprastus ir veiksmingus pratimus blauzdų raumenims stiprinti. Atliekant šiuos pratimus, stiprinami dviejų rūšių raumenys, kurie sudaro blauzdą.

Skaityti