Ištvermės lavinimas: kas tai ir kuo tai naudinga

Ištvermės lavinimas: kas tai ir kuo tai naudinga Ištvermės lavinimo treniruotės – tai fizinė veikla, kurios metu tam tikram laikui pagreitėja širdies ir kvėpavimo ritmas. Norint padidinti ištvermę, būtina sistemingai ir nuosekliai dirbti ir įveikti iššūkius. Tai taip pat reiškia, kad turite judėti pirmyn net ir tada, kai sunku. Ištvermės lavinimo pratimai reikalauja būtent tokio…

Detalės

Kaip derinti mitybą su masažu: ką valgyti prieš masažą ir po jo

Kaip derinti mitybą su masažu: ką valgyti prieš masažą ir po jo Spartus kasdienis gyvenimo ritmas, daugybė darbų, stresas, nerimas ir įtampa – visa tai labai neigiamai veikia kiekvieno iš mūsų fizinę sveikatą ir psichologinę būseną. Jei visi šie veiksniai mus veikia pakankamai ilgą laiką, neilgai trukus imame jausti neigiamus pokyčius organizme, tarp kurių yra…

Detalės

Osteopatija kas tai yra ir kada naudojama

Osteopatija: kas tai yra ir kada naudojama Osteopatija yra švelnus masažas, kurio pagalba gydomi įvairūs kaulų ir raumenų sistemos skausmai bei disfunkcija. Osteopatija gelbsti visų amžiaus grupių žmonėms, kurie kenčia nuo įvairių skausmų ir diskomforto, susijusio su kūno struktūra ir funkcijomis. Tai gali būti nugaros, kelių ar klubų skausmas arba dėl sporto ar darbo metu…

Detalės

Nugaros skausmas: kaip jį sumažinti natūraliomis priemonėmis

Nugaros skausmas: kaip jį sumažinti natūraliomis priemonėmis Nors nugaros skausmas yra labai dažna problema įvairaus amžiaus žmonių tarpe, laimei egzistuoja daugybė įvairių natūralių priemonių, kurios gali padėti sumažinti nugaros skausmą, tokiu būdu sumažinant ir vartojamų vaistų kiekį bei pagerinant kasdienio gyvenimo kokybę. Todėl siūlome susipažinti su keliomis natūraliomis nugaros skausmo mažinimo priemonėmis. Taisyklinga laikysena Turbūt…

Detalės

Kelių stiprinimo pratimai

Kelių stiprinimo pratimai Norite pradėti sportuoti, tačiau nežinote, ar tai daryti jums bus saugu ir sportuodami nepažeisite savo kelių? Jei dabartinė jūsų sveikatos būklė gydytojų teigimu yra tinkama sportuoti, norėdami išvengti galimų traumų galite sustiprinti raumenis, kurie gelbėja jūsų keliams, ir kartu užtikrinti jų lankstumą. Pradėti turėtumėte išlėto, laipsniškai didindami fizinį krūvį, o tam, kad…

Detalės

Kaip pakeisti nesveikus mitybos įpročius sveikais

Kaip pakeisti nesveikus mitybos įpročius sveikais Maistas, kurį jūs kasdien vartojate, gali tiesiogiai paveikti jūsų sveikatą ir padidinti arba sumažinti tam tikrų ligų riziką. Tam, kad pradėtumėte vartoti daugiau sveikų maisto produktų, jums gali prireikti pakeisti kai kuriuos savo kasdienius įpročius. Jums taip pat gali tekti pakeisti ir kai ką savo aplinkoje. Tačiau jums tikrai…

Detalės