Peties sąnario artrozė

Peties sąnario artrozė Jeigu jau kurį laiką jaučiate skausmą , kuris trukdo jums atlikti kasdienius judesius, tokius kaip striukės apsirengimas, plaukų trinkimas ar aukštesnėse lentynoje esančio daikto paėmimas, gali būti, kad dėl to kaltas peties sąnario nusidėvėjimas arba peties sąnario artrozė. Kai kiekvienas rankos judesys sukelia skausmą, pablogėja gyvenimo kokybė, o kasdienybė kartais tampa nebepakeliama.…

Detalės

Patarimai, kaip padidinti lankstumą

Patarimai, kaip padidinti lankstumą Lankstumas yra raumenų ir kitų jungiamųjų audinių gebėjimas laikinai išsitempti, o judrumas – tai sąnarių gebėjimas laisvai judėti tam tikru judesių diapazonu be skausmo. Geras judrumas prilyginamas geram lankstumui, tačiau lankstumas dar nereiškia, kad judrumas yra tinkamas, ir atvirkščiai. Lankstumas yra tik viena judrumo dėlionės dalis. Kodėl lankstumas yra toks svarbus…

Detalės

Fleksitarinė dieta: kas ją sudaro ir kokie yra jos privalumai bei trūkumai

Fleksitarinė dieta: kas ją sudaro ir kokie yra jos privalumai bei trūkumai Fleksitarinė dieta – tai mitybos būdas, skatinantis valgyti daugiausia augalinį maistą, tačiau leidžia saikingai vartoti mėsą ir kitus gyvūninės kilmės produktus. Dėl šios priežasties fleksitarinė dieta yra lankstesnė nei vegetariškais ar veganiškais mitybos principais paremtos dietos. Fleksitarinę dietą sukūrė dietologė Dawn Jackson Blatner,…

Detalės

Nugaros raumenų uždegimas: patarimai, kaip suvaldyti skausmą

Nugaros raumenų uždegimas: patarimai, kaip suvaldyti skausmą Nugaros raumenų uždegimas sukelia stiprius skausmus, kuriems gydyti skiriami receptiniai vaistai, pvz., nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Tačiau gera žinia yra ta, kad jei laikysitės gydytojo rekomenduoto gydymo, nemalonius pojūčius, atsiradusius dėl nugaros raumenų uždegimo, turėtumėte nesunkiai įveikti. Kita vertus, nesilaikant numatyto gydymo plano, būklė gali komplikuotis, kūnas praras…

Detalės

Masažavimo technikos: dažniausi masažo judesiai

Masažavimo technikos: dažniausi masažo judesiai Patyrę masažo specialistai masažo terapijos metu naudoja daugybę skirtingų masažo technikų, kurios taikomos sprendžiant įvairias sveikatos problemas, siekiant pagerinti savijautą ir sumažinti kūno įtampą. Kiekvienos rūšies masažui naudojamos skirtingos Masažavimo technikos, kurias sudaro įvairūs masažo judesiai. Šiame straipsnyje norime jus plačiau supažindinti su masažo judesiais, kuriuos dažniausiai naudoja masažo terapijos…

Detalės

Aerobiniai arba kardio pratimai

Aerobiniai arba kardio pratimai Aerobiniai arba kardio pratimai lavina širdies ir kraujagyslių sistemą. Rekomenduojama 5-7 dienas per savaitę ne mažiau kaip po 30 minučių atlikti aerobinius pratimus, nepamirštant ir apšilimo, tempimo bei krūvio mažinimo pratimų. Kas yra aerobinė mankšta? Aerobinė mankšta užtikrina gerą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Terminas „aerobinė“ iš tikrųjų reiškia „su deguonimi“,…

Detalės