Intervalinės treniruotės kodėl jas verta įtraukti į savo sporto planą

Intervalinės treniruotės: kodėl jas verta įtraukti į savo sporto planą Ieškote sprendimų, kaip galėtumėte patobulinti savo treniruotes? Norėtumėte sudeginti daugiau kalorijų neprailgindami treniruočių laiko? Tokiu atveju verta apsvarstyti galimybę išbandyti aerobines intervalines treniruotes, kurios dar vadinamas aukšto intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis. Anksčiau jos buvo tik profesionalių sportininkų kasdienės sportinės rutinos dalimi, tačiau šiandien intervalinės treniruotės tapo…

Detalės

Vegetarinė ir veganinė mityba kokie pagrindiniai skirtumai

Vegetarinė ir veganinė mityba: kokie pagrindiniai skirtumai Vegetarai ir veganai renkasi nevalgyti mėsos. Tačiau veganinė mityba, lyginant su vegetarine, yra kur kas labiau apribota, nes jos racione nėra pieno produktų, kiaušinių, medaus ir jokių kitų gyvūninės kilmės produktų. Abi šios mitybos rūšys mūsų laikais sulaukia didžiulio populiarumo. Vis dėlto, ne visiems aišku kuo gi iš…

Detalės

Šiatsu masažas – tradicinis japonų taškinis masažas

Šiatsu – tradicinis japonų taškinis masažas Šiatsu (arba Shiatsu) yra masažo terapijos rūšis, kuri buvo sukurta Japonijoje. Išvertus iš japonų kalbos šios masažo rūšies pavadinimas reiškia „masažas spaudžiant pirštais“. Atliekant šį masažą, pirštais spaudžiami tam tikri kūno taškai, judant iš vieno taško į kitą pasikartojančia seka. Šiatsu šaknys slypi tradicinėje kinų medicinoje. Mūsų laikais jis…

Detalės

Taisyklinga laikysena ir jos didelė svarba

Taisyklinga laikysena ir jos didelė svarba Taisyklinga laikysena yra labai svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Ji taip pat prisideda prie geros sveikatos ir savijautos užtikrinimo. Jei norite, kad jūsų gyvenimo kokybė būtų geresnė, turite nuolat kreipti dėmesį į savo laikyseną ir užtikrinti, kad ji būtų taisyklinga, taikydami atitinkamas veiksmingas priemones. Kas yra taisyklinga…

Detalės

Širdies darbas sportuojant: kaip sportas padeda mūsų širdžiai

Širdies darbas sportuojant: kaip sportas padeda mūsų širdžiai Visi gerai žinome, kad reguliarus sportas ir fizinė veikla turi labai didelį poveikį mūsų bendrai sveikatai. Daugumai suaugusiųjų rekomenduojama kiekvieną savaitę vidutinio intensyvumo fiziniam aktyvumui skirti bent 150 min., arba aukšto intensyvumo fiziniam krūviui bent 75 min. per savaitę, derinant su dviejų savaičių jėgos treniruotėmis. Todėl labai…

Detalės

Maisto papildai: ar jie mums yra reikalingi

Maisto papildai: ar jie mums yra reikalingi Jei ieškote priemonių, kaip galėtumėte pagerinti savo sveikatą, turėti daugiau energijos, pagerinti nuotaiką ir psichologinę būseną, ir kartu sumažinti lėtinių ligų simptomus, pakankamas kasdienis vitaminų ir mineralų suvartojimas yra tiesiog būtinas. Ir nors subalansuota mityba yra geriausias būdas gauti mūsų organizmui būtinas maistingąsias medžiagas, maisto papildai gali būti…

Detalės