Rankų ir kojų tirpimas: ką svarbu žinoti

Rankų ir kojų tirpimas: ką svarbu žinoti Rankos ar kojos arba abiejų rankų ir kojų tirpimas (arba dilgčiojimo jausmas) yra labai dažnas ir varginantis simptomas. Kartais toks tirpimas gali būti lengvas ir laikinas. Pavyzdžiui, jis gali atsirasti dėl užspausto nervo, kai užmiegant ranka kreivai pakišama po galva, arba dėl nervų užspaudimo per ilgai sėdint sukryžiavus…

Detalės

Naudingi pratimai tiems, kurie daug laiko praleidžia už automobilio vairo

Naudingi pratimai tiems, kurie daug laiko praleidžia už automobilio vairo Jei dirbate vairuotojo darbą, jums neabejotinai didžiąją dienos dalį tenka praleisti sėdint toje pačioje padėtyje. Po ilgo vairavimo jūsų kūnas sustingsta, o kraujotaka sulėtėja. Dėl to gali kilti labai rimtų sveikatos problemų, tokių kaip kraujo krešulių susiformavimas ir raumenų patempimai. Šių problemų galite išvengti, jei…

Detalės

Podagra kas tai ir kaip ją išgydyti

Podagra: kas tai ir kaip ją išgydyti Podagra yra uždegiminio artrito forma, kuri gali sukelti staigų ir ūmų tam tikrų kūno sąnarių skausmą. Skausmą dažnai lydi pažeistos vietos patinimas. Podagros skausmas dažniausiai jaučiamas didžiajame kojos piršte, tačiau gali pažeisti ir pirštų, kelių, alkūnių ar riešų sąnarius. Podagra dažniausiai serga vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrai, tačiau…

Detalės

Neurosedatyvinis masažas ir šios technikos poveikis

Neurosedatyvinis masažas ir šios technikos poveikis Šiandien stresui mažinti naudojami įvairūs gydymo būdai, tarp kurių yra psichoterapija, fizioterapija ir medikamentai. Nepaisant to, kad didžiausias veiksmingumas pasiekiamas taikant visus šiuos tris metodus, medikamentus galima pakeisti fizioterapija. Kovojant su depresija ir stresu ypatingas vaidmuo tenka ir patyrusio specialisto atliekamam neurosedatyviniam kūno masažui. Kas yra neurosedatyvinis masažas? Šios…

Detalės

Mankšta gamtoje: veiksmingi ir nesudėtingi pratimai

Mankšta gamtoje: veiksmingi ir nesudėtingi pratimai Nėra nieko geriau už fizinį aktyvumą gryname ore, jei lauke gražus oras. Mankšta gamtoje teikia mums daug naudos ir yra geras būdas pakeisti aplinką. Jei patalpose neturite pakankamai laisvos erdvės judėti, lauke visada rasite vietos, kur galima atlikti įvairius fizinius pratimus. Tyrimai rodo, kad mankšta lauke gali suteikti didesnį…

Detalės

Raumenų disbalansas: priežastys ir sprendimo būdai

Raumenų disbalansas: priežastys ir sprendimo būdai Žmogaus judėjimas yra abipusis – priešingose kūno pusėse esančios raumenų grupės dalyvauja užtikrinant tinkamą judėjimą. Todėl, norint normaliai judėti ir funkcionuoti, raumenų ilgis ir jėga tarp priešingose kūno pusėse esančių raumenų grupių turi būti subalansuoti. Pagrindiniai raumenų disbalanso tipai yra du: Kūno raumeninis disbalansas. Kiekvienoje jūsų kūno pusėje esantys…

Detalės