Ko neturėtumėte daryti po masažo terapijos
Masažo terapija nuo seno yra pasitelkiama įvairiems sveikatos sutrikimams gydyti ir bendrai sveikatos būklei bei savijautai gerinti. Masažas gali būti veiksmingas ne tik gydant įvairius lėtinius nugaros ar galvos skausmus, tačiau taip pat gali padėti suvaldyti depresiją, stresą, nerimą, uždegimus ar skausmą, kartu pagerinant ir miego kokybę. Tačiau ar esate girdėję apie dalykus, kurių nereikėtų daryti po masažo terapijos, kad galėtumėte užtikrinti visapusišką masažo naudą?
Vartoti per mažai skysčių
Po masažo terapijos seanso nevertėtų sumažinti vandens vartojimo, kadangi masažo metu detoksikuojamas organizmas ir gali būti dehidratuojama oda, todėl po masažo terapijos turėtumėte gerti pakankamai vandens, kad padėtumėte hidratacijos ir detoksikacijos procesams.
Iš karto nusiprausti po dušu
Jei po masažo seanso iš karto bandysite nuo kūno nuplauti ant jo po masažo likusius aliejus, jie dar nebus pilnai įsigėrę į odos ląsteles. Todėl geriausia, jei nusipraustumėte po masažo terapijos praėjus valandai, kadangi tokiu atveju aliejai tinkamai įsigers į jūsų odos ląsteles.
Naudotis karštu dušu
Dažnai po masažo terapijos žmonės nori pasinaudoti karštu dušu, tačiau tai tikrai ne visuomet gali būti naudinga (beje, karšto dušo apskritai rekomenduojama vengti – net ir nesinaudojant masažu) – ypač, jei buvote patyrę raumenų traumą, nes tuomet gali padidėti uždegimas. Todėl vietoje karšto dušo geriau naudokite šiltą vandenį – tai padės dar geriau atpalaiduoti jūsų kūną.
Gerti kavą
Po malonios masažo terapijos galite norėti išgerti puodelį kavos, tačiau tai nėra gera mintis, nes tokiu atveju padidintumėte detoksikacijos ir dehidratacijos procesą. Prieš geriant pirmąjį puodelį kavos reikėtų luktelėti bent keletą valandų. Tokiu būdu išvengsite dehidratacijos. Be to, geriausia, jei kavą gertumėte praėjus dienai po masažo, o iki tol gertumėte pakankamai vandens.
Daug valgyti
Nors po masažo seanso dėl padidėjusios kraujotakos, kuri pagerina organizmo sistemų veiklą, galite jausti didesnį alkio jausmą, leisdami sau persivalgyti galite imti jaustis vangūs, apsunkę ar mieguisti. Todėl po masažo geriausia rinktis lengvesnį ir sveikesnį užkandį.
Vartoti alkoholį
Alkoholio vartojimas gali sukelti dehidrataciją. Todėl bent vieną dieną po masažo terapijos seanso reikėtų vengti gerti alkoholį. Gerkite pakankamai vandens, tokiu būdu užtikrindami tinkamą hidrataciją ir kartu lengviau pašalindami toksinus.
Atlikti didelės įtampos pratimus ir užsiimti sunkia fizine veikla
Po atpalaiduojančio masažo galite jaustis labai energingi ir norėti intensyviai pasportuoti, tačiau tai gali sukelti raumenų skausmą. Be to, jei jūs atliksite tam tikrus didelės įtampos pratimus, galite lengvai sužeisti raumenis. Todėl po masažo terapijos rekomenduojama vengti užsiimti sunkia fizine veikla ir atlikti didelės įtampos pratimus. Leiskite sau pailsėti ir atsipalaiduoti. Tam puikiai tinka ir ramus miegas.
Ignoruoti masažuotojo patarimų
Jokiu būdu nereikėtų pamiršti ar ignoruoti to, ką jums pataria masažo specialistas. Jei jūs praleisite pro ausis jo jums pateikiamus patarimus, galite sumažinti naudą, kurią galėtumėte gauti iš masažo terapijos. Todėl visuomet pasistenkite laikytis masažuotojo patarimų ir nurodymų. Pavyzdžiui, jei masažuotojas paskyrė tempimo pratimus, nepamirškite jų atlikti. Turite imtis rekomenduojamų priemonių, kad prailgintumėte teigiamą masažo poveikį.
Pabaigai
Yra daugybė privalumų, kuriais pasižymi masažo terapija, tačiau norint jais mėgautis, visuomet naudinga žinoti ne tik tai, ką reikėtų daryti po masažo seanso, tačiau ir tai, ko nereikėtų daryti. Todėl nuo šiol žinodami šiuos patarimus, galėsite mėgautis kiekvieno masažo jums teikiama didele nauda.