Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai

Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai Sportas turi labai didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau nekalbant apie tai kad jis praturtina ir paįvairina mūsų kasdienybę. Įtraukus į savo rutiną sportą ir tokiu būdu padidinus fizinio aktyvumo lygį galima…

Detalės

Kaip veiksmingai ir saugiai numesti svorio

Kaip veiksmingai ir saugiai numesti svorio Jei kada nors ieškojote informacijos apie svorio mažinimą, turbūt susidūrėte su daugybe įvairiausių mitų. Žmonės labai dažnai pateikia pačių keisčiausių patarimų, kurie neturi jokio mokslinio pagrindo. Tačiau laimei mokslininkai iki šiol yra atradę ne vieną priemonę, padedančią ne tik lengviau atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išlaikyti optimalų kūno svorį.…

Detalės

Giliųjų audinių masažas – veiksminga natūrali gydomoji priemonė

Giliųjų audinių masažas – veiksminga natūrali gydomoji priemonė Gal jus nuolat kankina stresas, įtampa ar skausmai? O gal jaučiatės taip, lyg jūsų kūnas būtų vienas didelis įsitempusių raumenų kamuolys? Jei taip, verta pasidomėti giliųjų audinių masažu – jis gali padėti jums atsikratyti šių problemų. Masažas gyvuoja ir naudojamas ilgus tūkstantmečius. Senovės kultūrose, įskaitant indus, persus…

Detalės

Nervų sistema ir masažo poveikis jai

Nervų sistema ir masažo poveikis jai Nervų sistema yra sudaryta iš daugybės tarpusavyje susijusių nervų ir ląstelių ir turi dvi pagrindines atšakas – centrinę nervų sistemą ir periferinę nervų sistemą. Abi jos veikia išvien, kad galėtų stebėti, prižiūrėti ir rūpintis tinkamu vidaus organų funkcionavimu ir palaikyti homeostazę žmogaus organizme. Centrinė ir parasimpatinė nervų sistema Centrinė…

Detalės

Sveika mityba kovojant su celiulitu

Sveika mityba kovojant su celiulitu Nors yra nemažai priemonių, kurias galima pasitelkti gydant celiulitą, mityba yra vienas iš pagrindinių veiksnių, galintis padėti pasiekti puikių rezultatų. O visų svarbiausia yra tai, kad norint turėti kūną be celiulito, jums tikrai nereikia laikytis alinančių dietų ir badauti. Egzistuoja daugybė sveikų ir skanių maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į…

Detalės

Klubų tempimo pratimai

Naudingi klubų tempimo pratimai Šiomis dienomis daug žmonių susiduria su įtemptų klubų problema. Daug laiko sėdint klubų lenkiamieji raumenys ilgiau nei reikia būna trumpesnėje padėtyje. Dėl tokio raumenų suvaržymo klubai gali tapti ypatingai įsitempę – ypač, jei į dienotvarkę neįtraukiami klubų tempimo pratimai. Be to, įsitempę klubai kelia ne tik papildomą diskomfortą – jie taip…

Detalės