Masažo terapija yra veiksminga priemonė gydant fiziologinius ir psichologinius simptomus, susijusius su kaulų ir raumenų ligomis. Masažas pasižymi daugybe privalumų, kurių pagalba galima pagerinti bendrą gyvenimo kokybę ir įvairias kūno funkcijas, įskaitant skausmo mažinimą, judesių amplitudės ir audinių lankstumo padidėjimą.
Švediškas masažas yra viena iš pačių populiariausių ir veiksmingiausių masažo technikų. Jo esmė – lengvo glostymo judesių derinimas su stipraus glostymo judesiais, kartu atliekant sąnarių tempimą ir tokiu būdu skatinant atsipalaidavimą ir mažinant įtampą raumenyse.
Masažo terapijos metu masažuotojas masažiniais judesiais veikia žmogaus raumenis ir kitus minkštuosius audinius – tokiu būdu pagerinamos jų funkcijos ir jie lengviau atpalaiduojami.
Kreivakaklystė yra galvos sukamojo raumens sutrumpėjimas, kuris pasireiškia galvos pasvirimu į šoną ir smakro pasisukimu į priešingą pusę. Ir nors kartais kreivakaklystė žmonėms praeina savaime, be jokio gydymo, atkritimo tikimybė išlieka.
Masažas gali padėti apsisaugoti nuo aukšto kraujo spaudimo – pagrindinės širdies ligų kilimo priežasties. Kai kurių atliktų tyrimų duomenys rodo, kad masažas gali padėti nuraminti simpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už kraujospūdžio didėjimą, kaip atsaką į patiriamą stresą.
Skoliozė – tai stuburo išlinkimas į šoną. Skolioze sergančio žmogaus stuburas gali būti C arba S formos. Šia liga gali sirgti įvairaus amžiaus žmonės, tačiau dažniausiai ji atsiranda nuo 10 ir 12 metų amžiuje arba paauglystėje.
Viso kūno masažas – tai atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai. Tačiau ne kiekvienas žmogus žino, kad tuomet, kai žmogus būna visiškai atsipalaidavęs, masažo metu jo kūnas iš tikrųjų pereina į pilną aktyvacijos būseną.
Masažo terapijos ištakos siekia tūkstančius metų atgal. Masažas naudotas kaip natūrali priemonė traumų gydymui, skausmo mažinimui ir netgi įvairių ligų gydymui. Ankstyviausi istoriniai šaltiniai apie masažo naudojimą buvo rasti senovės Kinijoje ir Egipte.
Karštų akmenų masažas yra naudojamas siekiant padėti lengviau atsipalaiduoti ir sumažinti raumenų bei pažeistų minkštųjų audinių įtampą. Karštų akmenų masažo metu švelnūs, plokšti ir karšti akmenys yra uždedami ant konkrečių kūno vietų.
Pirmojoje šio straipsnio dalyje aptarėme keletą vengtinų fizinių pratimų ir užsiminėme apie kelis nugaros apatinei daliai naudingus pratimus, tačiau šias fizines treniruotes galima paįvairinti, įtraukiant į jas ir daugiau tinkamai pasirinktų pratimų.