Šlaunies Keturgalvis Raumuo: Struktūra, Funkcijos ir Pratimai Šlaunies keturgalvis raumuo (lot. musculus quadriceps femoris) yra vienas didžiausių ir stipriausių žmogaus kūno raumenų. Jis yra priekinėje šlaunies dalyje ir susideda iš keturių atskirų raumenų: tiesiojo šlaunies raumens (lot. rectus femoris), vidinio plačiojo šlaunies raumens (lot. vastus medialis), šoninio plačiojo šlaunies raumens (lot. vastus lateralis) ir tarpinio…
Mezoterapija odai, veidui ir plaukams. Kokia šios procedūros nauda? Kai kurių odos ir plaukų problemų neįmanoma spręsti kosmetinėmis priemonėmis: serumais, kremais ar losjonais, kadangi jų šaknys slypi gilesniuose odos sluoksniuose. Mezoterapija odai, veidui ir plaukams – tai specifinė estetinės medicinos procedūra, kurios metu į problematiškas odos vietas mikroinjekcijomis yra suleidžiami įvairūs veikliųjų preparatų mišiniai. Šie…
Masažo nauda jaučiant kaklo skausmą Kaklo skausmas yra labai dažnas žmonių nusiskundimas, galintis turėti daugybę priežasčių ir trikdantis mūsų kasdienybę. Juntamas kaklo skausmas riboja mūsų judesius ir kelia nereikalingą diskomfortą, o kartais tokiais atvejais skausmas pereina ir į kitas kūno dalis. Jį gali sukelti tiek raumenų patempimai, tiek ir artritas, prasta miego padėtis, stuburo problemos…
Smūginis masažuoklis: jo efektyvumas ir nauda Smūginis masažuoklis – tai vibracijas skleidžiantis elektrinis prietaisas, kurį masažo specialistai dažnai naudoja skausmo malšinimui ir kraujotakos gerinimui. Kadangi smūginiai masažuokliai sukelia ir gilesnes vibracijas, jie dar vadinami ir perkusiniais masažuokliais. O dėl jų didelio efektyvumo ir patogumo naudoti smūginiai masažuokliai jau seniai spėjo tapti ne tik masažo specialistų…
Efektyvi pilvo preso treniruotė neatsistojant nuo kilimėlio Kas nenorėtų turėti stipraus ir stangraus pilvo preso? Tačiau tikrai ne kiekvienas šią svajonę pasiekia. Ir nors iš tikrųjų tam didelės įtakos turi mūsų kasdienė mitybą, vis dėlto didelės reikšmės turi ir pratimai, kuriuos atliekame. Todėl jei norite gražiai atrodančio pilvo preso, pateiksime jums keletą pratimų, kuriuos galite…
Masažo terapijos nauda virškinimo sistemai Patyrus stresą ar bet kokias neigiamas emocijas, paprastai nerimą juntame ir skrandyje. Todėl visiškai nenuostabu, kad nuolatos susiduriant su dideliu stresu ir įtampa, laikui bėgant galima susidurti ir su labai rimtomis virškinimo sistemos ligomis. Laimei, mūsų virškinimo sistemai didelės naudos gali turėti masažo terapija. Gerina virškinimo funkciją Akivaizdžiausia pilvo masažo…
Liemens apimtį mažinanti mankšta Daugelis žmonių, norinčių atsikratyti papildomų kilogramų liemens srityje, teigia, kad tai padaryti labai sunku, ir dažnai atrodo, kad šioje vietoje svoris krenta paskiausiai. Todėl tokiais atvejais į šį procesą reikia pažvelgti kompleksiškai – sveikai maitintis, vengti žalingų įpročių ir reguliariai sportuoti. O tam, kad liemenes apimtį sumažinti būtų dar lengviau, naudinga…
Pritrauktų pirštų – Dupuytreno kontraktūros Pritrauktų pirštų kontraktūros (arba Dupuytreno kontraktūros) yra plaštakos deformacija, kuri progresuoja lėtai ir paprastai išsivysto per daugelį metų. Ši liga pažeidžia po delno oda esantį audinio sluoksnį, todėl atsiranda fibromatoziniai mazgai, įtraukiama oda ir formuojasi pirštų kontraktūros. Dėl to pirštai susilenkia ir susiformuoja sąaugos, neleidžiančios pilnai ištiesti pirštų, todėl pasunkėja…
Širdies ir kraujagyslių ligos yra labai dažna mirties priežastis visame pasaulyje. Nors sveika mityba, pakankamas fizinio aktyvumo lygis ir žalingų įpročių vengimas gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, masažas taip pat gali būti labai naudingas.
Su lėtiniu galvos skausmu susiduria šimtai milijonų žmonių visame pasaulyje ir tai jau seniai yra vienas iš dažniausių negalavimų, dėl kurio žmonės kasmet kreipiasi į sveikatos priežiūros įstaigas. Dažniausiai su šia sveikatos problema susiduriantiems žmonėms yra skiriami galvos skausmą malšinantys vaistai, tačiau jie tik laikinai numalšina skausmą ir niekaip nesprendžia problemos priežasčių.