Karštų akmenų masažas yra naudojamas siekiant padėti lengviau atsipalaiduoti ir sumažinti raumenų bei pažeistų minkštųjų audinių įtampą. Karštų akmenų masažo metu švelnūs, plokšti ir karšti akmenys yra uždedami ant konkrečių kūno vietų. Dažnai akmenys būna pagaminti iš bazalto – vulkaninės uolienos, kuri išlaiko karštį.
Masažo metu įkaitinti akmenys gali būti uždedami išilgai stuburo, ant pilvo, krūtinės, veidoKobido veido masažas – natūrali estetinės chirurgijos alternatyva, delnų ar kojų ir kojų pirštų. Masažuotojas gali laikyti karštus akmenis ant žmogaus kūno, kol jis atlieka masažinius veiksmus, tokius kaip išilginiai glostymo judesiai, vibracijos, žiedinis glostymas, plekšnojimas ir gnaibymas. Kartais karštų akmenų masažo metu gali būti naudojami ir šalti akmenys. Jie gali būti naudojami masažo pabaigoje tam, kad būtų nuramintos kraujo pritvinkusios kraujagyslės ir nuraminta oda.
Karštų akmenų masažo privalumai
Karštų akmenų masažas patenka tarp alternatyvios medicinos masažo rūšių. Jau ne vienerius metus ši masažo rūšis tampa dažna pagalbine priemone, pasitelkiama sprendžiant daugelį sveikatos problemų. Todėl naudinga pakalbėti apie kai kuriuos karštų akmenų masažo privalumus.
Padeda sumažinti raumenų įtampą ir skausmą
Karštis jau nuo seno buvo naudojamas siekiant sumažinti raumenų įtampą ir skausmą. Jis padeda gerinti kraujotaką pažeistoje kūno vietoje. Karštis taip pat gali sumažinti raumenų spazmus ir padidinti lankstumą bei judesių amplitudę. Tuo tarpu šalčio terapija gali sumažinti uždegimus. Atsižvelgiant į jaučiamus simptomus ir sveikatos būklę, seanso metu gali būti derinami karšti ir šalti akmenys.
Mažina stresą ir nerimą
Masažo terapija gali veiksmingai sumažinti jaučiamą stresą. Pastarąjį teiginį pagrindžia ir atliktų tyrimų duomenys. 2001 m. atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad dešimties minučių trukmės masažas pagerino širdies ir kraujagyslių atsaką. Tuo tarpu 2015 m. tyrimas rodo, kad pacientai, sergantys kolorektaliniu vėžiu, kuriems buvo atlikta operacija, po operacijos atliekamas masažas padėdavo sumažinti skausmą, jaučiamą įtampą ir nerimą.
Gerina miegą
2006 m. buvo nustatyta, kad masažas gali būti nebloga alternatyva vaistams nuo nemigos. Atliktas tyrimas parodė, kad nugaros masažas padėjo lengviau atsipalaiduoti ir pagerino miegą. 2001 m. atlikto tyrimo duomenimis naujagimiai, kurie turėjo miego problemų, po tėvų atlikto 15 min. trukmės masažo greičiau užmigdavo. Prabudę jie taip pat būdavo budresni, aktyvesni ir geriau nusiteikę. Nors iki šiol nėra tiksliai žinoma, kodėl, tačiau manoma, kad masažas gali padėti mėgautis geresnės kokybės miegu, atkuriančiu jėgas.
Gali sumažinti autoimuninių ligų simptomus
Karštų akmenų masažas gali padėti sumažinti skausmingų sveikatos problemų, tokių kaip fibromialgija, sukeliamus simptomus. Remiantis 2002 m. atlikto tyrimo rezultatais, fibromialgija sirgę žmonės, kuriems buvo atliekamas 30 min. trukmės masažas, ilgiau miegojo, jautė mažesnį skausmą ir jų organizme sumažėjo medžiagos P lygis (cheminė medžiaga, kuri dalyvauja perduodant skausmo signalus), lyginant su ta pačia liga sergančiais tyrimo dalyviais, kuriems buvo taikomas atpalaiduojantis gydymas.
2013 m. tyrimo metu buvo išsiaiškinta, kad reumatoidiniu artritu sirgusiems žmonėms gali pagelbėti vidutinio stiprumo masažas, toks kaip karštų akmenų masažas. Tyrimo dalyviai po vieno mėnesio masažo terapijos jautė mažesnį skausmą, sustiprėjo jų raumenys ir padidėjo judesių amplitudė.
Gali padėti sumažinti vėžio simptomus
Didelės apimties trejus metus trukusio tyrimo duomenys parodė, kaip masažas turėjo teigiamą poveikį mažinant skausmą, nuovargį, stresą, nerimą, pykinimą ir depresiją 1290 onkologinių ligonių. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad masažas mažina vėžio simptomus – net ir tiems pacientams, kurie sirgo labai sunkiomis vėžio formomis. Mokslininkai mano, kad tam įtakos turėjo raminantis žmogaus rankų prisilietimas.
Gali sustiprinti imuninę sistemą
Masažas gali pagerinti ir mūsų imuninę sistemą. 2010 m. atlikto tyrimo metu buvo paimti dalyvių kraujo mėginiai prieš ir po masažo seanso. Rezultatai parodė arginino – vazopresino (t.y. hormono, kuris padeda reguliuoti kraujospūdį ir vandens sulaikymą) kiekio sumažėjimą.
Pabaigai
Atlikti tyrimai rodo, kad karštų akmenų masažas gali būti naudingas mažinant stresą ir nerimą, padedant atsipalaiduoti ir malšinant skausmus bei raumenų įtampą. Todėl šios rūšies masažas gali būti naudingas įvairių sveikatos sutrikimų ir ligų atveju.
