Pėdų masažas

Pėdų masažas Vilniuje – individualiai parenkama 30 minučių procedūra pėdoms, kojų pirštams, čiurnoms ir, prireikus, blauzdų sričiai. Ji gali būti pasirenkama po ilgos darbo dienos, fizinio krūvio, ilgai stovint ar dėvint nepatogią avalynę, kai jaučiamas nuovargio, sustingimo ar įtampos pojūtis pėdose.

Procedūrą atlieka gydomojo masažo specialistas. Prieš pėdų masažą įvertinamos indikacijos ir kontraindikacijos specialisto kompetencijos ribose, o spaudimo intensyvumas parenkamas individualiai. Jeigu jaučiate naują ar stiprų skausmą, tirpimą, yra odos uždegimas, žaizda, paraudimas, karščiavimas, neseniai patyrėte traumą ar buvo atlikta operacija, pirmiausia reikalingas gydytojo įvertinimas.

Pėdų masažas: procedūros eiga ir masažuojamos zonos

Procedūra pradedama švelnesniais judesiais, padedančiais paruošti pėdos audinius masažui. Toliau gali būti taikomi glostomieji, trinamieji ir spaudžiamieji judesiai. Dėmesys skiriamas pėdos padui bei viršutinei daliai, kojų pirštams, čiurnos sričiai ir, kai tai aktualu, blauzdoms.

Masažuotojas atsižvelgia į jūsų savijautą ir jautresnes vietas, todėl intensyvumą galima koreguoti procedūros metu. Pėdų masažas gali būti viena iš individualiai tinkamų savijautos ir kūno priežiūros priemonių, tačiau procedūrų dažnis parenkamas pagal konkrečią situaciją, o ne pagal vieną universalią taisyklę.

Kada gali būti aktuali procedūra?

• po ilgos darbo dienos ar didesnio fizinio krūvio;
• ilgai stovint, vaikštant ar dirbant sėdimą darbą;
• kai jaučiamas pėdų, čiurnų ar blauzdų nuovargio bei sustingimo pojūtis;
• kai norima skirti daugiau dėmesio pėdų priežiūrai ir poilsiui;
• kaip individualiai tinkama gydymo ar reabilitacijos plano dalis, kai tai suderinta su gydytojo ar kineziterapeuto rekomendacijomis.

Po procedūros rekomenduojama atsižvelgti į savo savijautą ir pasirinkti patogią avalynę. Jeigu vargina ilgalaikis ar stiprėjantis pėdos skausmas, tirpimas, ryškus tinimas ar pakitusi eisena, reikalingas gydytojo įvertinimas.

Jeigu norite skirti dėmesį platesnei kojų sričiai, gali būti aktualus kojų masažas. Atsipalaidavimui visam kūnui taip pat galite rinktis bendrą kūno masažą, o individualiai pasirinkus procedūros būdą – limfodrenažinį masažą. Kvalifikuotas gydomojo masažo specialistas Nerijus Montvydas padės pasirinkti procedūrą pagal masažuojamą zoną ir individualius poreikius.