Šlaunų apimtį mažinanti mankšta Siekiant sumažinti šlaunų apimtį ir sutvirtinti raumenis, reikia pasirūpinti tinkama mityba ir pakankamu fizinio aktyvumo lygiu. Be to, šlaunų apimties mažinimui gali labai veiksmingai pasitarnauti ir…
Liemens apimtį mažinanti mankšta Daugelis žmonių, norinčių atsikratyti papildomų kilogramų liemens srityje, teigia, kad tai padaryti labai sunku, ir dažnai atrodo, kad šioje vietoje svoris krenta paskiausiai. Todėl tokiais atvejais…
Jei praėjus 12-24 valandoms po treniruotės jums skauda raumenis, greičiausiai jūs susidūrėte su „pavėluotu raumenų skausmu“, kuris atsiranda tuomet, kai raumenims sunkiai dirbant jų skaidulose atsiranda mažyčiai įplyšimai. Paprastai taip…
Esate labai užimti, o jūsų kasdienis gyvenimas kupinas streso ir įtampos? Vos randate akimirką pailsėti ir atsigauti? Apie galimybę vieną ar kelias valandas skirti sportinei veiklai neleidžiate sau net pagalvoti?…
Kelio sąnarys yra didžiausias mūsų kūno sąnarys, kurį kasdien labai intensyviai naudojame – tiek vaikščiodami, tiek ir bėgiodami, šokinėdami ar lipdami. Dėl intensyvaus jo naudojimo padidėja rizika patirti traumą ir…
Vaikščiojimas gali būti labai naudinga fizinė veikla bet kurio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. O visų svarbiausia, kad vaikščiojimą galima lengvai įtraukti į savo kasdienę rutiną. Todėl vertėtų susipažinti su…