Mūsų pečius sudaro daug kaulų, sausgyslių ir raumenų, kurie atlieka įvairias funkcijas. Dėl įtampos, kurią patiria pečiai, gali atsirasti pečių skausmas. Peties skausmo intensyvumas priklauso nuo vietos, kurioje atsiranda skausmas, taip pat nuo jo priežasties. Pečių skausmas gali apriboti judesių amplitudę, sutrikdyti miegą ir apsunkinti kasdienių darbų atlikimą.
Ir nors pečių skausmui gydyti gali būti naudojamos įvairios metodikos, atsižvelgiant į šios problemos kilimo priežastį, daugeliu atvejų masažo terapija gali būti labai veiksminga ne tik gydymo, bet ir profilaktine priemone, padedančia išvengti tokių negalavimų. Todėl verta plačiau pristatyti kelis svarbius masažo privalumus gydant pečių skausmus.
Dažnos pečių skausmo priežastys
Petys – tai „rutulio ir lizdo“ jungties sąnarys, susidedantis iš trijų pagrindinių kaulų: žastikaulio, raktikaulio ir mentikaulio. Šiuos kaulus suminkština kremzlės sluoksnis. Juos supa daug sausgyslių bei raumeninių skaidulų. Kai kurioje nors iš šių vietų įvyksta neigiamas pakitimas ar pažeidimas, tai gali įtakoti skausmo atsiradimą ir sumažinti mobilumą.
Pečių skausmas yra vienas iš dažniausių raumenų ir kaulų sutrikimų, kurį paprastai sukelia keturios pagrindinės priežastys:
- tendinitas arba sausgyslių uždegimas;
- pečių nestabilumas;
- artritas;
- kaulų skilimai arba lūžiai.
Kitos pečių skausmo priežastys gali būti peties operacija, augliai, infekcijos ir su nervais susijusios problemos.
Kaip masažas gali pagelbėti malšinant pečių skausmus
Kad ir kokia būtų pečių skausmo priežastis, masažas gali tapti veiksminga priemone, kuri padidina judesių amplitudę, sumažina skausmą ir apsaugo nuo galimų tolimesnių pečių traumų.
Pagerėja aprūpinimas krauju
Masažo terapija padeda pagerinti raumenų aprūpinimą krauju, tokiu būdu juos prisotinant deguonimi ir maistingosiomis medžiagomis. Tai padeda natūraliu būdu sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką – dėl to padidėja peties sąnario judesių amplitudė. Tada peties raumenys atsipalaiduoja, sumažėja juose buvusi įtampa ir skausmas.
Padidėja judesių amplitudė
Masažas gali padėti atpalaiduoti aplink pečius esančius įsitempusius raumenis, todėl sąnariai gali lengviau judėti. Masažuojant gilesnius pečius supančius audinių sluoksnius, pailgėja raumeninės skaidulos ir atpalaiduojami skausmą iki tol kėlę taškai. Tokio poveikio dėka atkuriamos pagrindines peties sąnario funkcijos ir sumažinamas skausmas.
Stiprėja ir stabilizuojasi raumenys
Pečių nestabilumas arba raumenų disbalansas gali sukelti pečių skausmus. Tuo tarpu masažas gali padėti sustiprinti ir stabilizuoti raumenis, pagerinti laikyseną ir pečių padėtį. Giliųjų audinių masažas ir tikslinių taškų masažas yra ypač naudingas, kai reikia sumažinti pečių skausmus, įtampą kaklo ir peties nerviniuose takuose.
Tvirtų masažinių spaudžiamųjų judesių ir lėtų paspaudimų pagalba masažo metu yra pasiekiami gilesni raumenų ir fascijos sluoksniai. Tai padeda gydyti lėtinį skausmą, suardyti randinį audinį ir atpalaiduoti pečių juostą. Masažas taip pat gali padėti sustiprinti mentės ir mentės judesius atliekančius raumenis, tokiu būdu sumažinant peties sąnario nestabilumo ir disbalanso riziką.
Lengviau gyja sportinės traumos
Nuolatos didėjantis ir sekinantis fizinis krūvis gali nulemti pečių skausmus ir padidinti traumų riziką. Tokia fizinė veikla kaip sunkumų kilnojimas gali išsekinti raumenis. Dėl šios priežasties ir kiti raumenys, bandydami kompensuoti prarastą išsekusių raumenų jėgą, taip pat įsitempia ir pervargsta. Tokios būklės pasekmė gali būti sportinės traumos. Masažo terapija gali sumažinti sportines traumas ir jaučiamą skausmą, kartu apsaugodama ir nuo galimų tolimesnių traumų. Sportinis masažas yra naudojamas sportinėms traumoms ir raumenų įtampai gydyti, nes jis veiksmingai padeda pašalinti pasikartojančių judesių sąlygotą minkštųjų audinių disbalansą.
Pabaigai
Reguliari masažo terapija gali ne tik padėti sumažinti pečių skausmus. Masažas taip pat pasitarnauti ir kaip prevencinė priemonė prieš pečių skausmą. Profesionalus masažuotojas gali sumažinti pečių skausmus, taikydamas įvairias masažo technikas, ir kartu duoti daug naudingų patarimų, kaip sportuotiPečių skausmo mažinimas: tempimo pratimai pečių juostai, kad būtų lengviau išvengti traumų. Šios srities profesionalai taip pat tiksliai nustato peties skausmo priežastis ir parenka veiksmingiausius masažo metodus pagrindinės problemos sprendimui.
