Juosmens stiprinimo pratimai Juosmens srities raumenys dalyvauja atliekant lenkimosi į šonus ir juosmens sukamuosius judesius. Treniruojant juosmenį galima lengviau suformuoti gražią figūrą, patobulinti liemens linijas ir sustiprinti pilvo bei apatinės nugaros dalies raumenis. Todėl, jei ieškote būdų, kaip galėtumėte padailinti savo juosmens liniją ir nusimesti nuo juosmens vieną kitą papildomą kilogramą, jums gali būti naudingi…
Detalės
Kelios veiksmingiausios ir populiariausios dietos Didelė dalis žmonių susiduria su viršsvoriu, nutukimu arba tiesiog nėra patenkinti savo kūno formomis ir stengiasi atsikratyti priaugtų nepageidaujamų kilogramų. Visiems žinoma, kad vienas geriausių būdų numesti svorį yra koreguoti savo mitybą. Šiuo metu egzistuoja daugybė įvairiausių dietų, todėl gali būti sunku apsispręsti, kurią iš jų pasirinkti. Ilgame dietų sąraše…
Detalės
Bursitas: Kas tai yra ir kaip jį gydyti Bursitas yra labai dažna sąnarių problema, su kuria susiduria daugybė žmonių. Tačiau tikrai ne visi, sergantys bursitu, žino, kas tai yra ir kaip jį galima gydyti. Norime pateikti jums daugiau informacijos apie bursitą, apie tai, kaip jį gydyti, ir masažo naudą gydant šią ligą. Kas yra bursitas?…
Detalės
Elektrostimuliacija: kas tai yra ir kam naudojama Fizinės terapijos procedūra, vadinama elektrostimuliacija, yra taikoma tais atvejais, kai reikia atsistatyti po patirtos traumos arba insulto, sumažinti fibromialgijos ar kitų ligų sukeliamus skausmus, o taip pat įvairiais kitais atvejais. Taikant elektrostimuliaciją, švelnūs elektros impulsai siunčiami per odą tam, kad padėtų stimuliuoti pažeistus raumenis arba veiktų nervus, mažindami…
Detalės
Krūtinės raumenų lavinimas Krūtinės formavimo ir stiprinimo pratimai skirti ne tik išvaizdai pagerinti. Reguliariai atliekant šiuos pratimus, ilgainiui pasidaro lengviau atlikti daugybę kasdienių užduočių, tokių kaip kėlimas ar stūmimas. O kai pažvelgę į veidrodį matote akivaizdų išvaizdos pasikeitimą ir iš tikrųjų jaučiate padidėjusį fizinį pajėgumą, atitinkamai gerėja ir jūsų savijauta bei nuotaika. Taigi, jei jus…
Detalės
Protarpinis badavimas ir keli populiarūs metodai Protarpinis badavimas pastaruoju metu tapo sveiko gyvenimo būdo tendencija. Dietologai teigia, kad jis gali padėti sumažinti svorį, pagerinti medžiagų apykaitą, o galbūt net prailginti gyvenimo trukmę. Kiekvienas metodas gali būti veiksmingas, tačiau būtina išsiaiškinti, kuris iš jų geriausiai veikia konkrečiam žmogui. Egzistuoja ne vienas protarpinio badavimo metodas, todėl vertėtų…
Detalės
Tendinitas ir masažo poveikis Įrodyta, kad masažo terapija yra puiki alternatyva tradicinėms skausmo mažinimo priemonėms. Žmonėms, kenčiantiems nuo tendinito, masažas gali padėti sumažinti skausmą ir pagreitinti atsistatymo procesą. Kadangi tendinitui išgyti gali prireikti kelių savaičių, pasitelkiant masažo terapiją tiek atsipalaidavimui, tiek ir uždegimo paveiktų sausgyslių sustiprinimui, galima lengviau ir greičiau išsigydyti. Kas yra tendinitas Sausgyslės…
Detalės
Limfinė sistema ir masažo poveikis jai Visi mes puikiai žinome, kad gera sveikata yra neatsiejamai susijusi su gera kraujotakos sistemos veikla. Tačiau turbūt ne kiekvienas žmogus žino apie tai, kokį poveikį mūsų sveikatai turi limfinė sistema. Jei norime būti sveiki ir gerai jaustis, negalime pamiršti ir apie limfinę sistemą, jos funkcijas ir veikimą. Todėl kiekvienam…
Detalės
Intervalinės treniruotės: kodėl jas verta įtraukti į savo sporto planą Ieškote sprendimų, kaip galėtumėte patobulinti savo treniruotes? Norėtumėte sudeginti daugiau kalorijų neprailgindami treniruočių laiko? Tokiu atveju verta apsvarstyti galimybę išbandyti aerobines intervalines treniruotes, kurios dar vadinamas aukšto intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis. Anksčiau jos buvo tik profesionalių sportininkų kasdienės sportinės rutinos dalimi, tačiau šiandien intervalinės treniruotės tapo…
Detalės
Vegetarinė ir veganinė mityba: kokie pagrindiniai skirtumai Vegetarai ir veganai renkasi nevalgyti mėsos. Tačiau veganinė mityba, lyginant su vegetarine, yra kur kas labiau apribota, nes jos racione nėra pieno produktų, kiaušinių, medaus ir jokių kitų gyvūninės kilmės produktų. Abi šios mitybos rūšys mūsų laikais sulaukia didžiulio populiarumo. Vis dėlto, ne visiems aišku kuo gi iš…
Detalės