Sportuoti sveika

Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai

Kodėl sportuoti sveika: sporto poveikis mūsų sveikatai Sportas turi labai didelį poveikį mūsų kasdieniam gyvenimui ir sveikatos būklei. Pagrindinė sporto nauda yra ta, kad jis suteikia unikalią galimybę turėti sveiką kūną, jau nekalbant apie tai kad jis praturtina ir paįvairina mūsų kasdienybę. Įtraukus į savo rutiną sportą ir tokiu būdu padidinus fizinio aktyvumo lygį galima…

Detalės
Kaip numesti svorio

Kaip veiksmingai ir saugiai numesti svorio

Kaip veiksmingai ir saugiai numesti svorio Jei kada nors ieškojote informacijos apie svorio mažinimą, turbūt susidūrėte su daugybe įvairiausių mitų. Žmonės labai dažnai pateikia pačių keisčiausių patarimų, kurie neturi jokio mokslinio pagrindo. Tačiau laimei mokslininkai iki šiol yra atradę ne vieną priemonę, padedančią ne tik lengviau atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išlaikyti optimalų kūno svorį.…

Detalės
Giliųjų audinių masažas

Giliųjų audinių masažas – veiksminga natūrali gydomoji priemonė

Giliųjų audinių masažas – veiksminga natūrali gydomoji priemonė Gal jus nuolat kankina stresas, įtampa ar skausmai? O gal jaučiatės taip, lyg jūsų kūnas būtų vienas didelis įsitempusių raumenų kamuolys? Jei taip, verta pasidomėti giliųjų audinių masažu – jis gali padėti jums atsikratyti šių problemų. Masažas gyvuoja ir naudojamas ilgus tūkstantmečius. Senovės kultūrose, įskaitant indus, persus…

Detalės
Nervų sistema

Nervų sistema ir masažo poveikis jai

Nervų sistema ir masažo poveikis jai Nervų sistema yra sudaryta iš daugybės tarpusavyje susijusių nervų ir ląstelių ir turi dvi pagrindines atšakas – centrinę nervų sistemą ir periferinę nervų sistemą. Abi jos veikia išvien, kad galėtų stebėti, prižiūrėti ir rūpintis tinkamu vidaus organų funkcionavimu ir palaikyti homeostazę žmogaus organizme. Centrinė ir parasimpatinė nervų sistema Centrinė…

Detalės
Sveika mityba kovojant su celiulitu

Sveika mityba kovojant su celiulitu

Sveika mityba kovojant su celiulitu Nors yra nemažai priemonių, kurias galima pasitelkti gydant celiulitą, mityba yra vienas iš pagrindinių veiksnių, galintis padėti pasiekti puikių rezultatų. O visų svarbiausia yra tai, kad norint turėti kūną be celiulito, jums tikrai nereikia laikytis alinančių dietų ir badauti. Egzistuoja daugybė sveikų ir skanių maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į…

Detalės
Klubų tempimo pratimai

Klubų tempimo pratimai

Naudingi klubų tempimo pratimai Šiomis dienomis daug žmonių susiduria su įtemptų klubų problema. Daug laiko sėdint klubų lenkiamieji raumenys ilgiau nei reikia būna trumpesnėje padėtyje. Dėl tokio raumenų suvaržymo klubai gali tapti ypatingai įsitempę – ypač, jei į dienotvarkę neįtraukiami klubų tempimo pratimai. Be to, įsitempę klubai kelia ne tik papildomą diskomfortą – jie taip…

Detalės
Kaip masažas gali sumažinti sėdmenų skausmą

Kaip masažas gali sumažinti sėdmenų skausmą

Kaip masažas gali sumažinti sėdmenų skausmą Masažo terapija gali padėti reikšmingai sumažinti sėdmenų skausmą įvairiais būdais, tarp kurių yra ir įsitempusių raumenų atpalaidavimas, kraujotakos pagerinimas, streso sumažinimas bei geresnių sąlygų išgijimui sudarymas. Todėl, jei jūs jau kurį laiką jaučiate varginančius ir didelį diskomfortą keliančius sėdmenų skausmus, siūlome jums daugiau naudingos informacijos apie svarbius masažo privalumus.…

Detalės
Ajurvedinis masažas

Ajurvedinis masažas: ką naudinga žinoti apie šią masažo rūšį

Ajurvedinis masažas: ką naudinga žinoti apie šią masažo rūšį Ajurvedinis masažas atliekamas naudojant šiltus eterinius aliejus ir vadovaujantis Ajuvervedinės mokyklos gairėmis. Ajuvervedinė medicina yra indų tradicinės medicinos forma. Žodis „Ayurveda“ reiškia „gyvenimo mokslas“. Tai holistinė sistema, orientuota į visą žmogų, todėl siekiama pagerinti bendrą žmogaus sveikatą, savijautą ir psichologinę būseną. Ajurvediniu masažas skirtas subalansuoti žmogaus…

Detalės
mitybos patarimai sveikatai ir gerai savijautai

Keli naudingi mitybos patarimai sveikatai ir gerai savijautai

Keli naudingi mitybos patarimai sveikatai ir gerai savijautai Sveika ir pilnavertė mityba pasižymi daugybe reikšmingų privalumų mūsų tvirtai sveikatai ir gerai savijautai, tarp kurių taip pat yra ir rimtų lėtinių ligų rizikos mažinimas ir bendros kūno sveikatos palaikymas. Tačiau kartais gali būti pakankamai sudėtinga teisingai pakoreguoti savo mitybos įpročius. Todėl iš karto pereiti prie kardinalių…

Detalės
Pratimai su pasipriešinimo juosta

Veiksmingi pratimai su pasipriešinimo juosta

Veiksmingi pratimai su pasipriešinimo juosta Pasipriešinimo juosta – tai ko gero viena iš lengviausiai prieinamų ir tikrai nebrangių priemonių, kurias galima naudoti treniruotėms. Ši veiksminga priemonė raumenims treniruoti tinka tiek pradedantiems mankštintis, tiek tiems, kurie jau yra gerokai pažengę šioje srityje. Savo kasdienines treniruotes tikrai verta praturtinti fiziniais pratimais, atliekamais su pasipriešinimo juosta. Pasipriešinimo juostą…

Detalės