Rankų ir kojų tirpimas

Rankų ir kojų tirpimas: ką svarbu žinoti

Rankų ir kojų tirpimas: ką svarbu žinoti Rankos ar kojos arba abiejų rankų ir kojų tirpimas (arba dilgčiojimo jausmas) yra labai dažnas ir varginantis simptomas. Kartais toks tirpimas gali būti lengvas ir laikinas. Pavyzdžiui, jis gali atsirasti dėl užspausto nervo, kai užmiegant ranka kreivai pakišama po galva, arba dėl nervų užspaudimo per ilgai sėdint sukryžiavus…

Detalės
Pratimai praleidžiantiems laiką už automobilio vairo

Naudingi pratimai tiems, kurie daug laiko praleidžia už automobilio vairo

Naudingi pratimai tiems, kurie daug laiko praleidžia už automobilio vairo Jei dirbate vairuotojo darbą, jums neabejotinai didžiąją dienos dalį tenka praleisti sėdint toje pačioje padėtyje. Po ilgo vairavimo jūsų kūnas sustingsta, o kraujotaka sulėtėja. Dėl to gali kilti labai rimtų sveikatos problemų, tokių kaip kraujo krešulių susiformavimas ir raumenų patempimai. Šių problemų galite išvengti, jei…

Detalės
Podagra

Podagra kas tai ir kaip ją išgydyti

Podagra: kas tai ir kaip ją išgydyti Podagra yra uždegiminio artrito forma, kuri gali sukelti staigų ir ūmų tam tikrų kūno sąnarių skausmą. Skausmą dažnai lydi pažeistos vietos patinimas. Podagros skausmas dažniausiai jaučiamas didžiajame kojos piršte, tačiau gali pažeisti ir pirštų, kelių, alkūnių ar riešų sąnarius. Podagra dažniausiai serga vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrai, tačiau…

Detalės
Neurosedatyvinis masažas

Neurosedatyvinis masažas ir šios technikos poveikis

Neurosedatyvinis masažas ir šios technikos poveikis Šiandien stresui mažinti naudojami įvairūs gydymo būdai, tarp kurių yra psichoterapija, fizioterapija ir medikamentai. Nepaisant to, kad didžiausias veiksmingumas pasiekiamas taikant visus šiuos tris metodus, medikamentus galima pakeisti fizioterapija. Kovojant su depresija ir stresu ypatingas vaidmuo tenka ir patyrusio specialisto atliekamam neurosedatyviniam kūno masažui. Kas yra neurosedatyvinis masažas? Šios…

Detalės
Mankšta gamtoje

Mankšta gamtoje: veiksmingi ir nesudėtingi pratimai

Mankšta gamtoje: veiksmingi ir nesudėtingi pratimai Nėra nieko geriau už fizinį aktyvumą gryname ore, jei lauke gražus oras. Mankšta gamtoje teikia mums daug naudos ir yra geras būdas pakeisti aplinką. Jei patalpose neturite pakankamai laisvos erdvės judėti, lauke visada rasite vietos, kur galima atlikti įvairius fizinius pratimus. Tyrimai rodo, kad mankšta lauke gali suteikti didesnį…

Detalės
Raumenų disbalansas

Raumenų disbalansas: priežastys ir sprendimo būdai

Raumenų disbalansas: priežastys ir sprendimo būdai Žmogaus judėjimas yra abipusis – priešingose kūno pusėse esančios raumenų grupės dalyvauja užtikrinant tinkamą judėjimą. Todėl, norint normaliai judėti ir funkcionuoti, raumenų ilgis ir jėga tarp priešingose kūno pusėse esančių raumenų grupių turi būti subalansuoti. Pagrindiniai raumenų disbalanso tipai yra du: Kūno raumeninis disbalansas. Kiekvienoje jūsų kūno pusėje esantys…

Detalės
Mankšta senjorams

Mankšta senjorams: jėgos ir pusiausvyros gerinimas

Mankšta senjorams: jėgos ir pusiausvyros gerinimas Žmonės dažnai patiria rimtų traumų krisdami, netaisyklingai keldami arba nešdami sunkesnius daiktus, o taip pat dėl įvairių kitų priežasčių. Tokios traumos ypač dažnos tarp senjorų, kuriems sunkiau po jų atsistatyti. Tačiau tai tikrai nereiškia, kad sulaukus vyresnio amžiaus tai neišvengiama. Senjorams rekomenduojama reguliariai mankštintis atliekant specialius pratimus, skirtus lavinti…

Detalės
Blogasis cholesterolis

Cholesterolis ir mūsų sveikata

Cholesterolis ir mūsų sveikata Cholesterolis – tai į riebalus panaši medžiaga, kurią natūraliai gamina mūsų kepenys. Cholesterolis mūsų organizme keliauja kraujotakos sistema ir gali būti panaudojamas labai įvairiai. Jei kraujyje susidaro per didelis cholesterolio kiekis, tai gali tapti rimta problema ir labai pakenkti sveikatai. Kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra cholesterolio. Jis vadinamas maistiniu…

Detalės
Gydymas akupunktūra

Gydymas akupunktūra: poveikis ir nauda

Gydymas akupunktūra: poveikis ir nauda Gydymas akupunktūra yra alternatyvaus gydymo metodas, kurį taikant tam tikri kūno taškai yra veikiami specialiai tam skirtomis plonytėmis adatėlėmis. Gydymas akupunktūra yra tradicinės kinų medicinos dalis, atsiradusi vėliausiai pirmajame tūkstantmetyje prieš mūsų erą. Tradicinės kinų medicinos propaguotojai tiki, kad žmogaus kūne yra daugiau nei 2 000 akupunktūrinių taškų, tarpusavyje susijungusių…

Detalės
Artritas

Artritas ir kuo gali būti naudingas masažas

Artritas ir kuo gali būti naudingas masažas Artritas yra labai plačiai daugelyje pasaulio šalių paplitusi liga, kuri neaplenkia ir Lietuvos gyventojų. Tai taip pat yra viena iš reikšmingų priežasčių, kuri nulemia didesnes sveikatos priežiūros išlaidas ir blogina gyvenimo kokybę. Artritas apriboja žmogaus fizines galimybes, kasdienes veiklas ir judesių amplitudę dėl sąnarių sąstingio, skausmo ir jėgos…

Detalės