Dermatitas

Dermatitas: simptomai, priežastys ir gydymo būdai

Dermatitas: simptomai, priežastys ir gydymo būdai Dermatitas yra bendras terminas, vartojamas odos uždegimams apibūdinti. Sergant dermatitu oda paprastai būna sausa, galimi odos patinimai ir paraudimai. Šį susirgimą gali sukelti įvairios priežastys, todėl jis būna įvairių tipų, tačiau nėra užkrečiamas. Kai kuriais atvejais dermatito simptomai gali būti itin nemalonūs. Odos niežėjimo stiprumas gali varijuoti nuo lengvo…

Detalės
Fascijos masažas

Fascijos masažas arba miofascialinis masažas: koks yra šios masažo terapijos tikslas

Fascijos masažas arba miofascialinis masažas: koks yra šios masažo terapijos tikslas Fascija – tai biologinis audinys, kuris tarsi „sujungia“ ir „laiko kartu“ mūsų kūno dalis. Tai plonas, tvirtas, elastingas jungiamasis audinys, esantis tarp raumenų skaidulų sluoksnių, tarp raumenų, aplink organus ir sujungtas tinklu visame kūne. Daugelio žmonių raumenyse yra susikaupusi didelė įtampa, dėl kurios raumenys…

Detalės
Stuburo išvarža

stuburo išvarža ir Pratimai sumažinti keliamus skausmus

stuburo išvarža ir Pratimai sumažinti keliamus skausmus Lengvi fiziniai pratimai, tempimo pratimai ir lengvi fiziniai užsiėmimai gali padėti sumažinti stuburo išvaržos keliamus skausmus. Pratimai taip pat gali sustiprinti stuburą, kaklą ir nugarą bei pagerinti jų lankstumą. Stuburo išvarža gali būti labai skausminga ir sukelti nugaros skausmą, kaklo skausmą, ūminį rankos skausmą, kojos, pėdos ar rankos…

Detalės
Raumenų atrofija

Raumenų atrofija: simptomai, priežastys ir gydymas

Raumenų atrofija: simptomai, priežastys ir gydymas Raumenų atrofija – tai raumenų nykimas. Dažniausia šios problemos priežastis yra nepakankamas fizinis aktyvumas. Kai dėl ligos ar traumos sunku arba neįmanoma judinti rankos ar kojos, raumenų nykimas gali pasireikšti judesių stoka. Jei po ligos ar traumos reguliariai nejudėsite, ilgainiui jūsų ranka ar koja gali pradėti atrodyti mažesnė, bet…

Detalės
Pratimai greitumui ir vikrumui ugdyti

Greitumui ir vikrumui ugdyti skirti fiziniai pratimai

Greitumui ir vikrumui ugdyti skirti fiziniai pratimai Norintiems ugdyti savo greitumą ir vikrumą rekomenduojama savo fizines treniruotes papildyti tam tikrais specialiais pratimais. Nesvarbu, ar ruošiatės varžyboms, ar tiesiog norite pagerinti savo fizinę būklę, galite išbandyti šiuos pratimus. Bėgimas kalnuotomis vietovėmis Perkelkite greičio treniruotę į lauką ir susiraskite vietą, kurioje būtų kelios kalvos. Žinoma, tokiai treniruotei…

Detalės
Masažas rankomis

Masažas rankomis ar aparatu

Masažas rankomis ar aparatu Masažas rankomis yra puiki terapija, kuri plačiai naudojama jau tūkstančius metų ir pasižymi gausybe privalumų mūsų sveikatai, todėl dažnai yra įtraukiama į bendrą gydymo planą, sudaromą pacientams. Tačiau šiomis dienomis masažas gali būti atliekamas ne tik rankomis, bet specialiu aparatu. Jeigu jums dar neteko artimiau susipažinti su masažu, kuris atliekamas aparatu,…

Detalės
Kelio meniskas

Kelio meniskas ir jo plyšimas: simptomai ir gydymo būdai

Kelio meniskas ir jo plyšimas: simptomai ir gydymo būdai Meniskas – tai skaidulinės kremzlės plokštelė, esanti kelio sąnaryje tarp blauzdikaulio ir šlaunikaulio. Meniskas atlieka kelio sąnariui tenkančių apkrovų amortizavimo ir sąnario stabilizavimo funkciją. Vidinėje kelio pusėje yra vidinis meniskas, o išorinėje kelio pusėje – šoninis meniskas. Dažniausiai meniskai plyšta sportininkams, kai remdamiesi pėda į grindis…

Detalės
Pratimai darbo vietoje

Nesudėtingi pratimai darbo vietoje

Nesudėtingi pratimai darbo vietoje Ilgą treniruotę gali būti sunku įtraukti į savo kasdienę dienotvarkę, kuri ir taip jau įtempta. Jei sunkiai randate laiko aktyviai veiklai, galite pabandyti atlikti trumpas treniruotes savo darbo vietoje. Net 5-10 minučių mankšta prie darbo stalo gali pagerinti kraujotaką ir padėti įveikti popietinį nuovargį. Kad galėtumėte veiksmingai pasitreniruoti, jums tikrai nereikia…

Detalės
Raumenų hipertonusas

Raumenų hipertonusas vaikams: ką svarbu žinoti

Raumenų hipertonusas vaikams: ką svarbu žinoti apie padidėjusį raumenų tonusą Esant raumenų hipertonusui vaikams būdinga nenormaliai padidėjusi kūno raumenų įtampa. Dėl hipertonuso sumažėja raumens gebėjimas išsitempti, todėl gali atsirasti kontraktūrų. Kontraktūros gali apriboti judesių amplitudę ir sutrikdyti funkciją. Raumenų tonusas – tai raumenų atsparumas tempimui. Normalų raumenų tonusą kontroliuoja centrinė nervų sistema. Raumenų tonusas yra…

Detalės
Holistinis masažas

Holistinis masažas: kas tai ir kaip jis veikia mūsų kūną

Holistinis masažas: kas tai ir kaip jis veikia mūsų kūną Ne vienas masažuotojas savo darbą apibūdina kaip holistinį masažą. Tačiau šis terminas dažnai vartojamas neaiškiai ir neapibrėžtai, todėl daugeliui gali kilti klausimų apie masažo terapiją. Paprastai holistinis masažas apibrėžiamas kaip švelnus ir malonus masažas, kuris apima visą žmogaus kūną. Kituose šaltiniuose kalbama apie holistinį masažą,…

Detalės