Manualinė terapija

Manualinė terapija ir jos nauda mažinant skausmą

Manualinė terapija ir jos nauda mažinant skausmą Manualinė terapija gali būti labai naudinga ne tik sportininkams, bet ir tiems, kuriuos kankina lėtiniai skausmai. Dažnai fizinės terapijos taikymo atveju būna naudojamos ir tam tikros manualinės terapijos metodikos – ypač derinant kartu su pratimais, kurie būna skirti pažeistoms vietoms sustiprinti ir diskomfortui sumažinti. Manualinės terapijos taikymo metu…

Detalės
Periferinė neuropatija

Periferinė neuropatija ir masažas

Periferinė neuropatija ir masažas Masažo terapijos tikslas – pagerinti bendrą žmogaus sveikatą ir savijautą. Masažas neapima konkrečios patologijos diagnozavimo, vaistų paskyrimo, stuburo manipuliavimo ar tų fizinės terapijos priemonių, kurios nepatenka į masažo terapijos taikymo sritį. Šiandien žmonės pasitelkia įvairias masažo terapijos rūšis patiems įvairiausiems su sveikatos gerinimu susijusiems tikslams, tokiems kaip skausmo mažinimas, traumų prevencija,…

Detalės
Apšilimas sportuojant

Apšilimas sumažina traumų riziką sportuojant

Apšilimas sumažina traumų riziką sportuojant Apšilimas yra būtina bet kurios sporto treniruotės dalis. Apšildami ne tik paruošiame savo kūną efektyvesnei treniruotei, bet ir apsaugome jį nuo galimų fizinių traumų sportuodami ateityje. Apšilę raumenys treniruotės metu tampa lankstesni ir veiksmingesni, mūsų organizmas gali laipsniškai padidinti širdies ritmo ir kvėpavimo dažnumą, tokiu būdu pasiruošiant atlikti sudėtingesnius fizinius…

Detalės
Angliavandeniai, baltymai ir riebalai

Angliavandeniai, baltymai ir riebalai – tai, kas būtina mūsų organizmui

Angliavandeniai, baltymai ir riebalai – tai, kas būtina mūsų organizmui Angliavandeniai, baltymai ir riebalai yra tai, kas turi kalorijas, kurias mūsų organizmas naudoja energijai. Todėl labai svarbu savo kasdienės mitybos racioną suformuoti taip, kad su maistu būtų gaunamas pakankamas šių maistingųjų medžiagų kiekis. Baltymai Baltymai dažnai vadinami mūsų organizmo statybine medžiaga. Jie yra naudojami audinių…

Detalės
Masažas taurėmis

Masažas taurėmis: ką svarbu žinoti

Masažas taurėmis: ką svarbu žinoti Masažas taurėmis yra alternatyviosios terapijos rūšis, kuri atsirado Kinijoje. Šios terapijos metu ant odos yra dedamos taurės. Dėl taurių daromas siurbimo poveikis teigiamai veikia odą, gerina kraujotaką ir gali paskatinti gijimą. Masažo taurėmis šalininkai taip pat teigia, kad odos įsiurbimas padeda pagerinti ir „či“ energijos tekėjimą mūsų kūne. „Či“ yra…

Detalės
Celiulitas - pagrindinės priežastys ir gydymas masažu

Celiulitas: pagrindinės priežastys ir gydymas masažu

Celiulitas: pagrindinės priežastys ir gydymas masažu Celiulitu yra apibūdinamos kūno vietos, kurios tapusios panašiomis į apelsino žievelę. Remiantis atliktais tyrimais, apytiksliai 80-90 % suaugusių moterų turi celiulitą, kuris yra matomas ant sėdmenų, šlaunų ir klubų. Tačiau apatinė pilvo ir viršutinė rankų dalis taip pat gali būti paveiktos celiulito. Paprastai celiulitas dažnesnis su viršsvoriu ar nutukimu…

Detalės
Mankšta darbo pertraukėlės metu

Veiksminga mankšta darbo pertraukėlės metu

Veiksminga mankšta darbo pertraukėlės metu Rasti savyje pakankamai motyvacijos, kaip visą dieną išlikti pakankamai aktyviems, gali būti nelengva – ypač jei kasdien reikia dirbti sunkų fizinį ar įtemptą protinį darbą ir patirti nuolatinį stresą. Tačiau tai tikrai nereiškia, kad negalite atlikti naudingų fizinių pratimų darbo pertraukėlės metu! Fizinis aktyvumas darbe Jei po eilinės darbo dienos…

Detalės
Natūralūs vitaminų šaltiniai

Natūralūs Vitaminų šaltiniai: kaip praturtinti savo kasdienę mitybą

Natūralūs vitaminų šaltiniai: kaip praturtinti savo kasdienę mitybą Vitaminai ir mineralai kiekvienam iš mūsų reikalingi kaip oras ir vanduo. Jie ne tik palaiko tinkamas mūsų organizmo funkcijas, gerina bendrą savijautą, bet ir stiprina imuninę sistemą, tokiu būdu apsaugodami nuo pačių įvairiausių ligų. Nors vitaminai ir mineralai paprastai minimi kartu, jie yra pakankamai skirtingi. Vitaminai yra…

Detalės
Savimasažas

Savimasažas – jo nauda ir svarbūs patarimai

Savimasažas – jo nauda ir svarbūs patarimai Jeigu jaučiate įtampą ar skausmą, masažo terapija gali tapti veiksminga priemone, kuri padės jums pasijusti geriau. Masažo metu jį atliekantis specialistas įvairiais spaudžiamaisiais, trinamaisiais ir glostomaisiais judesiais masažuoja odą, raumenis ir gilesnius audinius. Masažas yra naudingas ne tik fiziniam kūnui, bet ir emocinei būklei, ir turi daug privalumų,…

Detalės
Trigeriniai taškai

Trigeriniai taškai ir jų masažo nauda

Trigeriniai taškai ir jų masažas Trigeriniai taškai atsiranda tada, kai raumenys nepajėgia atsipalaiduoti. Dėl to susiformuoja raumenų mazgeliai, kurie gali neigiamai veikti aplinkinius nervus ir sukelti skausmą kitose kūno vietose. Pavyzdžiui, apatinėje nugaros dalyje esantis trigerinis taškas gali sukelti skausmą kakle. Todėl, kai pacientas į medikus kreipiasi dėl skausmą malšinančių vaistų, labai dažnai į jo gydymo…

Detalės