Hidromasažas: povandeninio masažo nauda sveikatai Hidromasažas – tai gydomoji procedūra, kurios metu naudojant vandenį ir slėgio sroves masažuojami raumenys ir kiti minkštieji kūno audiniai. Šis metodas kartais vadinamas hidroterapija, povandeniniu masažu arba vandens terapija. Nors moksliškai įrodyta, kad hidromasažas padeda malšinti skausmą, susijusį su fiziniais pratimais ir taip pat su tam tikromis sveikatos būklėmis, bei…
Detalės
Bėgimas: klaidos ir patarimai kaip jų išvengti Nepriklausomai nuo to, kokius nuotolius esate įpratę bėgti, svarbu treniruotis protingai, prieš bėgimą ir po jo pasirinkti tinkamas metodikas ir išvengti traumų. Net bėgimo veteranai dažnai padaro klaidų, keliančių pavojų sveikatai. Taigi, prieš pradėdami įgyvendinti bėgimo treniruočių planą, sužinokite, kokių klaidų nereikia daryti. Pirmoji klaida: per didelis įsibėgėjimas…
Detalės
Kava ar arbata: kas yra sveikiau Kava ir arbata yra vieni populiariausių gėrimų pasaulyje. Ir nors abu šie gėrimai teikia panašią naudą sveikatai, jie turi ir tam tikrų skirtumų. Todėl žemiau pateikiame jums daugiau palyginamosios informacijos, kuri turėtų padėti lengviau apsispręsti, ką pasirinkti – kavą ar arbatą. Kofeino kiekis Kofeinas yra labiausiai ištirta ir vartojama…
Detalės
Sumažėjusi judesių amplitudė: priežastys, diagnozavimas ir patarimai, kaip išvengti Sąnario judesio amplitudė reiškia atstumą, kurį sąnarys gali judėti, ir kryptį, kuria jis gali judėti. Yra nustatyti intervalai, kuriuos gydytojai laiko normaliais įvairiems kūno sąnariams. Vieno atlikto tyrimo metu nustatyta, kad normalus kelio sąnarys turėtų būti sulenktas 133-153 laipsnių kampu. Sveikas kelis taip pat turėtų būti…
Detalės
Ergoterapija ir jos nauda vyresnio amžiaus žmonėms Ergoterapeuto darbas – padėti žmogui atkurti gebėjimą kuo savarankiškiau atlikti kasdienes užduotis. Šios užduotys apima pagrindines kasdienio gyvenimo veiklas, tokias kaip valgymas, apsirengimas, naudojimasis tualetu ir maudymasis. Prie kasdienės veiklos taip pat priskiriama vairavimas, valgio ruošimas ir savanoriška veikla. Kai patiriama sunkumų atliekant pagrindines kasdienes užduotis, ergoterapija gali…
Detalės
Nauji metai – puiki galimybė pradėti sportuoti Naujiems metams daugelis žmonių sau duoda pačius įvairiausius pažadus ir tikisi, kad Naujaisiais metais nuveiks daug turiningų ir naudingų dalykų, tačiau praktika rodo, jog dažnai tokie pažadai ir lieka pažadais, kol galiausiai ateina dar vieni Nauji metai. Tuo tarpu paprastai vienas iš pažadų būna susijęs su sportu. Todėl jei…
Detalės
Nesudėtinga ir veiksmingi pratimai plokščiapėdystei mažinti Plokščiapėdystė yra gana dažna liga, kuri gali pasireikšti iki 30 % gyventojų, o simptomus gali sukelti 1 iš 10 žmonių. Paprastai nukenčia abi pėdos, tačiau gali būti nusileidęs tik vienos pėdos skliautas. Plokščiapėdystę sukelia įvairios priežastys, įskaitant traumas, nutukimą ir artritą. Senėjimas, genetika ir nėštumas taip pat gali turėti…
Detalės
Kaip nepersivalgyti per šventes Visi mes nekantraudami laukiame švenčių. Jos mums suteikia galimybę pabendrauti, atsipalaiduoti, smagiai praleisti laiką ir, žinoma, pasimėgauti įvairiais skanumynais, nuo kurių per šventes lūžta stalai ir kuriems taip sunku atsispirti. Tačiau kad ir kokia tai būtų šventė – Kūčios, Velykos, draugo gimtadienis ar vestuvės – ragaudami skanius patiekalus nepamirškite laikytis saiko.…
Detalės
Kineziterapija prieš masažo terapiją: ką pasirinkti Ar kada nors kentėjote skausmą ar diskomfortą ir nebuvote tikri, ar jums reikia kineziterapijos, ar masažo terapijos? Tiek kineziterapija, tiek masažas gali padėti malšinti skausmą, tačiau tarp jų yra ne vienas skirtumas. Masažo terapija paprastai taikoma siekiant nedelsiant sumažinti skausmą ir raumenų spazmus, o kineziterapija labiau orientuota į raumenų…
Detalės
Bechterevo liga: simptomai, priežastys ir gydymas Bechterevo liga (arba ankilozinis spondilitas) yra lėtinė uždegiminė liga, dėl kurios laikui bėgant pažeidžiamas stuburas ir sakroileiniai sąnariai, o kartais ir periferiniai sąnariai arba vidaus organai. Dėl šios ligos sumažėja stuburo lankstumas ir gali išsivystyti netaisyklinga laikysena. Jei pažeidžiami šonkauliai, gali būti sunku giliai kvėpuoti. Ankiloziniu spondilitu dažniau serga…
Detalės