Kaip sustiprinti kaulus mitybos pagalba Labai svarbu pasirūpinti, kad kaulai būtų sveiki ir tvirti. Mineralai į kaulus patenka vaikystėje, paauglystėje ir ankstyvos brandos amžiuje. Sulaukus 30 metų, pasiekiama didžiausia kaulų masė. Jei per šį laikotarpį susidaro nepakankama kaulų masė arba jei vėliau gyvenime ji sumažėja, padidėja rizika, kad kaulai pasidarys trapūs. Laimei, daugelis mitybos įpročių…
Detalės
Šąlančios galūnės: ko trūksta jūsų organizmui Šaltos rankos ir kojos gali reikšti, kad jūsų organizmui trūksta maisto medžiagų. Ir nors Šąlančios galūnės savaime nekelia pavojaus sveikatai, nepakankamas vitaminų ir mineralų vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jūs galite pakoreguoti savo mitybą, kad padidintumėte maistinių medžiagų kiekį, tačiau rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją ir pasitikrinti, ar tai…
Detalės
Reabilitacija ir masažo nauda Kasmet atliekama dešimtys tūkstančių operacijų, todėl nemenka dalis žmonių susiduria su pooperaciniu skausmu, randais ir kitomis įprastomis fizinėmis ir emocinėmis problemomis. Pooperacinis skausmas ne visada būna trumpalaikis. Jis gali apsunkinti ir atitolinti paciento grįžimą prie kasdienės veiklos, prailginti jo buvimą ligoninėje ir padidinti išlaidas. Tyrimai rodo, kad nuolatinis arba lėtinis pooperacinis…
Detalės
Treniruotės su svoriais: patarimai tinkamai technikai Kad galėtumėte pasinaudoti treniruočių su svoriais privalumais, nebūtina būti kultūristu ar profesionaliu sportininku. Tinkamai atliekamos treniruotės su svoriais gali padėti sudeginti daugiau riebalų, padidinti jėgą ir raumenų tonusą bei pagerinti kaulų tankį. Tačiau neteisingai atliekamos treniruotės su svoriais gali ne tik neduoti naudos, bet ir būti įvairių traumų priežastimi.…
Detalės
Keto mityba: kas tai yra ir kokia jos nauda Keto dieta – tai mitybos planas, pagal kurį daugiausia dėmesio skiriama maisto produktams, kuriuose yra daug sveikų riebalų, pakankamai baltymų ir labai mažai angliavandenių. Tikslas – gauti daugiau kalorijų iš riebalų nei iš angliavandenių. Ši dieta veikia iš organizmo išeikvojant cukraus atsargas. Dėl to jis pradeda…
Detalės
Kas yra kojų venų varikozė Venų varikozė atsiranda, kai venos išsiplečia ir prisipildo kraujo. Varikozinės venos paprastai būna patinusios ir iškilusios, melsvai violetinės arba raudonos spalvos. Jos dažnai būna skausmingos. Nuo venų varikozės dažniausiai kenčia moterys. Venų varikozę turi apie 25 % visų suaugusiųjų. Dažniausiai varikozinės venos atsiranda apatinėse kojų dalyse. Venų varikozės priežastys Venų…
Detalės
Chiropraktika ir pagrindiniai jos privalumai Daugybė žmonių visame pasaulyje patiria tam tikrą lėtinį skausmą, o apatinės nugaros dalies skausmas yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi į gydytojus. Daugelis žmonių tokiais atvejais domisi vaistų alternatyvomis skausmui malšinti. Tuo tarpu chiropraktika yra viena iš galimų skausmo gydymo priemonių, ypač jei susiduriate su nugaros ar kaklo…
Detalės
Kaip masažas gali palengvinti sportavimą Sportinis masažas jau seniai naudojamas siekiant padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą, atsiradusį dėl traumų ir pernelyg intensyvios fizinės veiklos. Tačiau be fizinio atpalaidavimo, šios rūšies masažas teikia ir fiziologinę bei psichologinę naudą. Pradžioje sportinis masažas buvo sukurtas siekiant padėti sportininkams atsigauti po sporto metu patirtų traumų. Tuo tarpu šiandien sportinio…
Detalės
Antioksidantai: kas tai yra ir kuo jie naudingi Internete, sveikatos žurnale ar gydytojo kabinete tikriausiai jau esate girdėję žodį „antioksidantas“. Tačiau ar pakankamai žinote apie šias svarbias maistines medžiagas? Norime jums pateikti daugiau naudingos informacijos, kuri padės suprasti tikrąją antioksidantų svarbą ir jų poveikį mūsų organizmui. Kas yra antioksidantai? Antioksidantai – tai molekulės, kurios mūsų…
Detalės
Kompresinės kojinės ir jų nauda Kompresinės kojinės yra skirtos kompresinei terapijai. Jos švelniai spaudžia kojas ir kulkšnis, skatindamos kraujo tekėjimą iš kojų į širdį. Šios kojinės taip pat gali sumažinti kulkšnių ir kojų skausmą bei patinimą. Skaitykite toliau ir sužinokite apie kompresinių kojinių naudą sveikatai, jų veikimą, skirtingas kojinių rūšis ir patarimus, kaip jas mūvėti.…
Detalės