Mankšta gamtoje

Mankšta gamtoje: veiksmingi ir nesudėtingi pratimai

Mankšta gamtoje: veiksmingi ir nesudėtingi pratimai Nėra nieko geriau už fizinį aktyvumą gryname ore, jei lauke gražus oras. Mankšta gamtoje teikia mums daug naudos ir yra geras būdas pakeisti aplinką. Jei patalpose neturite pakankamai laisvos erdvės judėti, lauke visada rasite vietos, kur galima atlikti įvairius fizinius pratimus. Tyrimai rodo, kad mankšta lauke gali suteikti didesnį…

Detalės
Raumenų disbalansas

Raumenų disbalansas: priežastys ir sprendimo būdai

Raumenų disbalansas: priežastys ir sprendimo būdai Žmogaus judėjimas yra abipusis – priešingose kūno pusėse esančios raumenų grupės dalyvauja užtikrinant tinkamą judėjimą. Todėl, norint normaliai judėti ir funkcionuoti, raumenų ilgis ir jėga tarp priešingose kūno pusėse esančių raumenų grupių turi būti subalansuoti. Pagrindiniai raumenų disbalanso tipai yra du: Kūno raumeninis disbalansas. Kiekvienoje jūsų kūno pusėje esantys…

Detalės
Mankšta senjorams

Mankšta senjorams: jėgos ir pusiausvyros gerinimas

Mankšta senjorams: jėgos ir pusiausvyros gerinimas Žmonės dažnai patiria rimtų traumų krisdami, netaisyklingai keldami arba nešdami sunkesnius daiktus, o taip pat dėl įvairių kitų priežasčių. Tokios traumos ypač dažnos tarp senjorų, kuriems sunkiau po jų atsistatyti. Tačiau tai tikrai nereiškia, kad sulaukus vyresnio amžiaus tai neišvengiama. Senjorams rekomenduojama reguliariai mankštintis atliekant specialius pratimus, skirtus lavinti…

Detalės
Blogasis cholesterolis

Cholesterolis ir mūsų sveikata

Cholesterolis ir mūsų sveikata Cholesterolis – tai į riebalus panaši medžiaga, kurią natūraliai gamina mūsų kepenys. Cholesterolis mūsų organizme keliauja kraujotakos sistema ir gali būti panaudojamas labai įvairiai. Jei kraujyje susidaro per didelis cholesterolio kiekis, tai gali tapti rimta problema ir labai pakenkti sveikatai. Kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra cholesterolio. Jis vadinamas maistiniu…

Detalės
Gydymas akupunktūra

Gydymas akupunktūra: poveikis ir nauda

Gydymas akupunktūra: poveikis ir nauda Gydymas akupunktūra yra alternatyvaus gydymo metodas, kurį taikant tam tikri kūno taškai yra veikiami specialiai tam skirtomis plonytėmis adatėlėmis. Gydymas akupunktūra yra tradicinės kinų medicinos dalis, atsiradusi vėliausiai pirmajame tūkstantmetyje prieš mūsų erą. Tradicinės kinų medicinos propaguotojai tiki, kad žmogaus kūne yra daugiau nei 2 000 akupunktūrinių taškų, tarpusavyje susijungusių…

Detalės
Artritas

Artritas ir kuo gali būti naudingas masažas

Artritas ir kuo gali būti naudingas masažas Artritas yra labai plačiai daugelyje pasaulio šalių paplitusi liga, kuri neaplenkia ir Lietuvos gyventojų. Tai taip pat yra viena iš reikšmingų priežasčių, kuri nulemia didesnes sveikatos priežiūros išlaidas ir blogina gyvenimo kokybę. Artritas apriboja žmogaus fizines galimybes, kasdienes veiklas ir judesių amplitudę dėl sąnarių sąstingio, skausmo ir jėgos…

Detalės
Juosmens stiprinimo pratimai

Juosmens stiprinimo pratimai

Juosmens stiprinimo pratimai Juosmens srities raumenys dalyvauja atliekant lenkimosi į šonus ir juosmens sukamuosius judesius. Treniruojant juosmenį galima lengviau suformuoti gražią figūrą, patobulinti liemens linijas ir sustiprinti pilvo bei apatinės nugaros dalies raumenis. Todėl, jei ieškote būdų, kaip galėtumėte padailinti savo juosmens liniją ir nusimesti nuo juosmens vieną kitą papildomą kilogramą, jums gali būti naudingi…

Detalės
Veiksmingiausios ir populiariausios dietos

Kelios veiksmingiausios ir populiariausios dietos

Kelios veiksmingiausios ir populiariausios dietos Didelė dalis žmonių susiduria su viršsvoriu, nutukimu arba tiesiog nėra patenkinti savo kūno formomis ir stengiasi atsikratyti priaugtų nepageidaujamų kilogramų. Visiems žinoma, kad vienas geriausių būdų numesti svorį yra koreguoti savo mitybą. Šiuo metu egzistuoja daugybė įvairiausių dietų, todėl gali būti sunku apsispręsti, kurią iš jų pasirinkti. Ilgame dietų sąraše…

Detalės
Bursitas

Bursitas: Kas tai yra ir kaip jį gydyti

Bursitas: Kas tai yra ir kaip jį gydyti Bursitas yra labai dažna sąnarių problema, su kuria susiduria daugybė žmonių. Tačiau tikrai ne visi, sergantys bursitu, žino, kas tai yra ir kaip jį galima gydyti. Norime pateikti jums daugiau informacijos apie bursitą, apie tai, kaip jį gydyti, ir masažo naudą gydant šią ligą. Kas yra bursitas?…

Detalės
Elektrostimuliacija

Elektrostimuliacija: kas tai yra ir kam naudojama

Elektrostimuliacija: kas tai yra ir kam naudojama Fizinės terapijos procedūra, vadinama elektrostimuliacija, yra taikoma tais atvejais, kai reikia atsistatyti po patirtos traumos arba insulto, sumažinti fibromialgijos ar kitų ligų sukeliamus skausmus, o taip pat įvairiais kitais atvejais. Taikant elektrostimuliaciją, švelnūs elektros impulsai siunčiami per odą tam, kad padėtų stimuliuoti pažeistus raumenis arba veiktų nervus, mažindami…

Detalės