Pilvo masažo nauda sveikatai ir savijautai Pilvo masažas yra švelnus, neinvazinis gydymo būdas, kuris kai kuriems žmonėms gali turėti atpalaiduojamąjį ir gydomąjį poveikį. Jis naudojamas įvairioms sveikatos problemoms, ypač susijusioms su skrandžiu, pavyzdžiui, virškinimo problemoms, vidurių užkietėjimui ir pilvo pūtimui, gydyti. Mažina vidurių užkietėjimą Pilvo masažas gali padėti atpalaiduoti pilvo raumenis. Tai, savo ruožtu, padeda…
Detalės
Raiščių patempimas ir plyšimas Jei aktyviai sportuojama, raiščių patempimas ir plyšimas gali tapti pakankamai dažnomis traumomis, su kuriomis susiduria nemaža dalis žmonių. Tačiau tarp raiščių patempimo ir jų plyšimo yra skirtumų, todėl naudinga apie tai pakalbėti plačiau. Raiščių patempimas Patempimas – tai raiščių, kurie yra skaiduliniai jungiamieji audiniai, jungiantys kaulus tarpusavyje ir stabilizuojantys juos, pertempimas.…
Detalės
Kaip padidinti raumenų apimtį: keletas veiksmingų priemonių Dažnai sakoma, kad norint padidinti raumens apimtį svarbiausia turėti daug kantrybės. Nors iš tikrųjų reikia laiko, kol bus pasiekti apčiuopiami rezultatai, jei bėgant mėnesiams nematote akivaizdžių pokyčių, tai gali reikšti, kad kažką darote ne taip. Taigi, tiems, kurie norėtų padidinti raumenų masę, siūlome keletą veiksmingų priemonių. Padidinkite treniruočių…
Detalės
Šokoladas po masažo terapijos puikiai malšina stresą Daugelis žmonių šokoladą laiko draugu, malšinančiu stresą, arba dekadentiniu skanėstu švenčių metu. Tačiau šokolado nauda jau seniai neapsiriboja streso malšinimu ir gimtadieniais. Be to, šiandien tiksliai žinome, kokios šokolado sudedamosios dalys verčia mus jaustis taip, kaip jaučiamės, ir kodėl šokoladas po masažo terapijos gali būti puikia natūralia priemone…
Detalės
Peties sąnario artrozė Jeigu jau kurį laiką jaučiate skausmą , kuris trukdo jums atlikti kasdienius judesius, tokius kaip striukės apsirengimas, plaukų trinkimas ar aukštesnėse lentynoje esančio daikto paėmimas, gali būti, kad dėl to kaltas peties sąnario nusidėvėjimas arba peties sąnario artrozė. Kai kiekvienas rankos judesys sukelia skausmą, pablogėja gyvenimo kokybė, o kasdienybė kartais tampa nebepakeliama.…
Detalės
Patarimai, kaip padidinti lankstumą Lankstumas yra raumenų ir kitų jungiamųjų audinių gebėjimas laikinai išsitempti, o judrumas – tai sąnarių gebėjimas laisvai judėti tam tikru judesių diapazonu be skausmo. Geras judrumas prilyginamas geram lankstumui, tačiau lankstumas dar nereiškia, kad judrumas yra tinkamas, ir atvirkščiai. Lankstumas yra tik viena judrumo dėlionės dalis. Kodėl lankstumas yra toks svarbus…
Detalės
Fleksitarinė dieta: kas ją sudaro ir kokie yra jos privalumai bei trūkumai Fleksitarinė dieta – tai mitybos būdas, skatinantis valgyti daugiausia augalinį maistą, tačiau leidžia saikingai vartoti mėsą ir kitus gyvūninės kilmės produktus. Dėl šios priežasties fleksitarinė dieta yra lankstesnė nei vegetariškais ar veganiškais mitybos principais paremtos dietos. Fleksitarinę dietą sukūrė dietologė Dawn Jackson Blatner,…
Detalės
Nugaros raumenų uždegimas: patarimai, kaip suvaldyti skausmą Nugaros raumenų uždegimas sukelia stiprius skausmus, kuriems gydyti skiriami receptiniai vaistai, pvz., nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Tačiau gera žinia yra ta, kad jei laikysitės gydytojo rekomenduoto gydymo, nemalonius pojūčius, atsiradusius dėl nugaros raumenų uždegimo, turėtumėte nesunkiai įveikti. Kita vertus, nesilaikant numatyto gydymo plano, būklė gali komplikuotis, kūnas praras…
Detalės
Masažavimo technikos: dažniausi masažo judesiai Patyrę masažo specialistai masažo terapijos metu naudoja daugybę skirtingų masažo technikų, kurios taikomos sprendžiant įvairias sveikatos problemas, siekiant pagerinti savijautą ir sumažinti kūno įtampą. Kiekvienos rūšies masažui naudojamos skirtingos Masažavimo technikos, kurias sudaro įvairūs masažo judesiai. Šiame straipsnyje norime jus plačiau supažindinti su masažo judesiais, kuriuos dažniausiai naudoja masažo terapijos…
Detalės
Aerobiniai arba kardio pratimai Aerobiniai arba kardio pratimai lavina širdies ir kraujagyslių sistemą. Rekomenduojama 5-7 dienas per savaitę ne mažiau kaip po 30 minučių atlikti aerobinius pratimus, nepamirštant ir apšilimo, tempimo bei krūvio mažinimo pratimų. Kas yra aerobinė mankšta? Aerobinė mankšta užtikrina gerą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Terminas „aerobinė“ iš tikrųjų reiškia „su deguonimi“,…
Detalės